Bağırsak sağlığı ve mikrobiyom – Beslenme uzmanı Rick Hay Healthista’nın denenmiş ve test edilmiş Bağırsak Dostu Ürünlerini ortaya koyuyor
Mikrobiyomunuzun iyi durumda olup olmadığını nasıl anlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.
İlk etapta vücudunuzun size ne söylemeye çalıştığını dinleyin, örneğin şişkinlik, aşırı gaz, geğirme veya mide ekşimesi yaşarsanız, mikrobiyomunuz patlamış olabilir.
Mikrobiyom sağlığını daha derinlemesine araştırmak istiyorsanız, bazı testler yapabilirsiniz. Artık tahmine gerek yok, bu tür testler optimum mikrobiyom sağlığı için müthiş bir kestirme yol olabilir.
DAHA FAZLA OKUYUN: Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyom: Beslenme Uzmanının Kılavuzu – BİRİNCİ Bölüm
Bağırsak Sağlığı Testi #1 ZOE
Zoe evde testi, resmin tamamını görmenize yardımcı olur: bağırsak sağlığı, kan şekeri ve kan yağı.
Zoe, derin av tüfeği sıralamasını kullanarak, ‘iyi’ ve ‘kötü’ metabolik sağlıkla bağlantılı belirli ‘iyi’ ve ‘kötü’ bağırsak böceklerini tanımlayabilir.
Eşsiz metabolizmanız hakkında derinlemesine bilgi sağlayacak bilimsel kekler bile yiyorsunuz! O nasıl çalışır? Test Edin, Öğrenin, Uygulayın ve Geliştirin.
Oldukça basit, ZOE uygulamasını indirdikten ve testlerinizi tamamladıktan sonra hem metabolik sağlık içgörüleri hem de bağırsak sağlığı içgörüleri alacaksınız. Daha sonra, iyi ve kötü böceklerinizle ilgili her şeyin yanı sıra karbonhidrat ve yağlara tepkinizi de bilirsiniz.
Mikrobiyomunuzun metabolik sağlığınızı ve sağlıklı kilonuzu korumayı ne kadar desteklediğini anlamanıza yardımcı olacak ZOE puanınızı alırsınız.
Hepsinden iyisi, sonuçlarınız boyunca size rehberlik ediyor ve programınızda ilerlerken bunları kolaylıkla nasıl uygulayacağınızı öğreneceksiniz.
Sonuçlar son derece derinlemesineydi ve bağırsak mikrobiyomunuzu anlamanız ve spektrumda karşılaştırma yapmanız açısından çok yardımcı oldu.
En sevdiğimiz kısım, uygulamanın kan sonuçlarınıza göre farklı yiyeceklere nasıl tepki verdiğinizi bilimsel ve doğru bir şekilde tahmin etmesiydi.
uygulama, farklı yiyeceklere nasıl tepki verdiğinizi bilimsel ve doğru bir şekilde tahmin eder
Yediğiniz yiyecekleri girebileceğiniz yerde, size kan şekeri seviyelerinizin o yiyeceğe nasıl tepki verdiğini, kan yağ tepkiniz ve genel bağırsak sağlığı etkinizle birlikte söyleyecektir – sizi besleyen doğru yiyeceklere yönlendirmeye yardımcı olan ürünleri bile tarayabilirsiniz. sağlıklı ve optimal kilonuzda kalmanıza yardımcı olan ‘iyi böcekleriniz’.
İki ayrıntılı rapor ve sizi bu konuda yönlendirmesi için bir uzmanla bir oturum alırsınız. İyi ve kötü böceklerinizle ilgili her şeyi ve bunun sizi nasıl etkilediğini ve spektrumda nasıl karşılaştırdığınızı açıklayan kişisel bir bağırsak mikrobiyom içgörü raporu, kişiselleştirilmiş uygulama içi yemek planı aracılığıyla bağırsak güçlendiricileriniz ve baskılayıcılarınız ile birlikte.
Size kan şekeri ve yağ seviyelerinizi ve bunun tepkisini nasıl yöneteceğinizi ve farklı yiyecekler yerken bağırsak bakterilerinizi nasıl artıracağınızı anlatan, diyet iltihabı profilinize ilişkin bir içgörü raporu
ZOE, sağlıkla bağlantılı bakterilerin yaygınlığını artırmaya yardımcı olmak için bir dizi kişiselleştirilmiş bağırsak güçlendirici yiyecek önerir – hatta kötü bakterileri aç bırakarak onlardan nasıl kurtulacağınızı da öğrenirsiniz!
Bu, 2023 yiyor – bilimin kan şekeri ve yağ seviyelerini dengelemenize ve faydalı bağırsak bakterilerinizi artırmanıza yardımcı olduğu benzersiz biyolojiniz için yemek yiyor.
DAHA FAZLA OKUYUN: Biohack – kuvvet antrenmanı beyin gücünüzü artırabilir mi?
Bağırsak Sağlığı Testi #2 Kalla, £179
Kalla ile test yapmak çok kolaydı ve doğrudan konuya girdi, tek gereken sadece bir dışkı örneğiydi.
Evde Kalla testi, bağırsak sağlığı durumunuzu öğrenmenin basit bir yoludur ve benzersiz bağırsak kompozisyonunuza dayalı olarak diyetiniz ve yaşam tarzınız hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olur.
Kalla, en modern teknolojilere (16S Yeni Nesil DNA Dizileme) erişim sağlayan Viyana Tıp Üniversitesi’ndeki laboratuvarları kullanıyor – bu, kültürlenemeyen bakteriler de dahil olmak üzere 1500’den fazla farklı bakteri türünü analiz edebilecekleri anlamına geliyor.
hem mikrobiyal sağlığınızı hem de genel refahınızı desteklemek için diyet ve yaşam tarzı tavsiyeleri alacaksınız.
Kısacası Kalla mikrobiyom testleri bilimsel olarak kabul görmektedir. Mikrobiyal kompozisyonunuza ve beslenme profilinize bağlı olarak, hem mikrobiyal sağlığınızı hem de genel refahınızı desteklemek için diyet ve yaşam tarzı tavsiyeleri alacaksınız.
O zaman oldukça basit – gerekli değişiklikleri yaparsınız ve bağırsak sağlığı ödüllerini alırsınız.
Kalla, web sitesindeki Gut Guide’a bakarak size bağırsak sağlığını daha da derinlemesine inceleme seçeneği sunar – burada prebiyotikler, probiyotikler, mikrobiyom araştırmaları ve mikrobiyom sağlığını etkileyen faktörler hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
Ayrıca bağırsak rahatlamasını, bağışıklık sağlığını, onarımını ve nihai bağırsak sağlığını hedefleyen mikrobiyom çözümleri sunarlar.
DAHA FAZLA OKUYUN: Shiitake Mantarlarından Reishi’ye – Mantarların sağlığınız için sihirli olmasının 5 nedeni
Healthista’nın Denenmiş ve Test Edilmiş Bağırsak Kahraman Ürünleri…
Bağırsak Dostu Ürün#1 MOJU İçecekleri
MOJU, bağırsak sağlığınızı aşmanın ve sizi sulu tutmanın lezzetli yoludur – damağınızı memnun etmek ve bağırsaklarınızı temizlemek için ev yapımı soğuk preslenmiş meyve sularının yedi sansasyonel karışımı.
Duyuları ferahlatan ve bağırsakları harekete geçirerek harekete geçiren prebiyotik bir içecek.
Doğal bitki lifi, doğal şeker oranı düşük bir dizi tatta bağırsak sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi destekleyen ve doğrudan kaynağından gelen bir yumruk oluşturan günlük prebiyotik çekimler.
MOJU’da beslenme ve araştırma lideri Ross Austen, “Bağırsağınızı eve çağıran trilyonlarca mikrop var ve onları mutlu etmek sağlığınızın ayrılmaz bir parçası” diyor.
Bağırsaklarınızı eve çağıran trilyonlarca mikrop var
Mikropların birkaç işlevi vardır; vitamin yapmak, iyi işleyen bir bağışıklık sistemini sürdürmek, enerji yaratmak ve hatta bağırsak beyin ekseni aracılığıyla ruh halinizi iyileştirebilir.
‘Birleşik Krallık Prebiyotik pazarının kendisi hızla büyürken, MOJU, en son lansmanımız Tropikal Prebiyotik ile Prebiyotik Aralığını genişletti.
“Daha sağlıklı ve daha çeşitli bir bağırsak mikrobiyomunu teşvik ederek bağışıklık ve sindirim sağlığını desteklemek için ustalıkla yaratılan Tropikal Prebiyotik, önce lezzet, bitki destekli ve bağırsak dostu ürünler arasındaki boşluğu dolduruyor”.
DAHA FAZLA OKUYUN: Stoma torbası ‘kaka tabusu’ ile mücadele etme zamanı
Bağırsak Dostu Ürün #2 VSL Elyaf
VSL# Fiber gerçek bir mucize ürünüdür. Sabah ilk iş su ile alındığında, size hızlı ve etkili bir tuvalet seansı sağlar, çünkü bu yüksek lifli çift hazneli toz, süper sağlıklı bir bağırsak hareketi için kolay bir bağırsak geçişini kolaylaştırır – kabızlığı giderir ve bağırsak mikrobiyotanızı yeniler.
Psyllium kabuğu ve 8 farklı bakteri türünden 30 Milyar canlı kültürle dolu bu ürün, bağırsaklarınızı temizlemenin ve boşaltmanın ve şişkinlik hissinden kurtulmanın süper güçlü, doğal ve etkili bir yoludur.
DAHA FAZLA OKUYUN: Kendi sağlıklı Vegan Poke Kasenizi nasıl yapabilirsiniz?
Bağırsak Dostu Ürün #3 CytoProtect® Serisi Cytoplan’dan
Prebiyotikler probiyotiklerle el ele gider. Prebiyotikler, probiyotiklerin gelişmelerine yardımcı olmak için besleyebilecekleri şeydir. Bağırsaktaki faydalı bakteri popülasyonunu arttırırlar.
Cytoplan’ın CytoProtect® serisi, bilimsel ve klinik araştırma ve klinik deneyimin bir kombinasyonu ile desteklenmektedir.
PreBio GERİ YÜKLEME, £40
Bu ek, sağlıklı bağırsak alışkanlıklarını desteklerken çeşitli mikrobiyomlara katkıda bulunan karışık prebiyotik lif karışımı sağlar.
Prebiyotikler, probiyotiklerin gelişmelerine yardımcı olmak için besleyebilecekleri şeydir.
CytoProtect GI Yolu£40
GI Tract, sinerjistik çok besleyici, botanik ve canlı yerli bakteri (probiyotik) formülüdür.
Bacillus coagulans, laktoferrin, kaygan karaağaç, hatmi kökü tozu, elma pektini ve kuersetin ile birlikte çinko, bakır, A vitamini ve D vitamini içerir.
Vegan Biyotik£37.50
Ve veganlar için bir şey. Vegan Biotic, toz halinde sekiz canlı yerel bakteri (probiyotik) türü içeren ve çay kaşığı başına üç milyar canlı bakteri sağlayan bir vegan probiyotik tozudur.
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun doğrudan gelen kutunuza gönderilen buna benzer daha fazla makale almak için.
Kaynak : https://www.healthista.com/gut-health-the-microbiome-the-nutritionists-guide-part-two/