Badem, çeşitli potansiyel sağlık avantajları ve faydaları olan doyurucu bir gıda birimidir.
Lezzetli ağaç fındıklarından elde edilen yağ genellikle cilt ve saç bakımında doğal bir bileşen olarak kullanılır, ancak çok az kişi bunun sağlığınız için bile mantıklı olması gerektiğini fark eder.
Badem yağı nedir?
Badem, daha yaygın olarak badem ağaçları olarak bilinen purnus dulcis ağacının yenilebilir tohumlarıdır.
Bunlar genellikle ceviz gibi konuşulsa da, aslında meyvenin ortasında bulunan ve şeftaliye çok benzeyen tohumlardır.
Bunlar genellikle bütün olarak tüketilir, un haline getirilir ve hatta süt ürünü olmayan sütlere dönüştürülür.
Yağda korkunç bir şekilde yapılırlar ve onlara ideal bir yağ kaynağı oluştururlar.
Tatlı bademler genellikle yenen ve yiyecek, yağ ve kozmetik oluşturmaya alışkın olmayan bir çeşittir.
Bu arada, acı yağın da daha tıbbi özelliklere sahip olduğuna inanılıyor, ancak uygun şekilde işlenmedikleri takdirde toksik olabilirler. Ayrıca, burada yaygın olarak bulunmazlar.
Beslenme Faydaları
Badem yağının çoğu, bütün bademler gibi besinlerde hayati bir rol oynamasa da, besleyici faydaları da vardır.
Bazı beslenme arızaları şunlardır:
Aşağıda 1 yemek kaşığı (14 gram) yağın besinsel dökümü yer almaktadır.
- Kalori :120
- Toplam yağ : 13,5 gram
- Doymuş yağ: 1.1 gram
- Tekli doymamış yağ: 9.4 gram
- Çoklu doymamış yağ: 2.3 gram
- E Vitamini : %26
- Fitosteroller: 35.9 mg
Bu yağ, E Vitamininin ana ve süper kaynağıdır ve ayrıca az miktarda K Vitamini içerir.
Sağlık yararlarının çoğu, yüksek miktarda sağlıklı yağlardan elde edilen yağ ile ilgilidir.
Yağ asidi yıkımı
İşte badem yağında bulunan yağ asitlerinin oranları:
Tekli doymamış yağ: %70
Çoklu doymamış yağ: %20
Doymuş yağ: %10
Doymamış yağlardan zengin bir diyet, kalp hastalığı ve obezite riskini içeren birçok sağlık yararında önemli bir rol oynamaktadır.
Dahası, tekli doymamış yağlar da yüksek tansiyonu düşürmeye ve ayrıca kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tekli doymamış yağ oranı yüksek diyet, endometriyal kanser gibi belirli kanser riskinin azaltılmasında önemli bir rol oynamaya ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir.
Badem yağının saç ve cilt için faydaları:
Bu yağ cilt için mükemmeldir, çünkü cildin doğal nem kaybını önlemeye yardımcı olan ve daha fazla nem tutmasını sağlayan yumuşatıcı özellikleri nedeniyle. Yağın bu özellikleri ayrıca cilt rengini iyileştirmeye yardımcı olur.
İfade edilen badem yağı genellikle cildin müttefikini temizler ve nemlendirici ve besleyici ihtiyaçlarından tamamen uzak durur. Ve ifade edilen yağın sadece çeşitli faydaları budur.
Nasıl yardımcı olur?
Cildi nemlendirin:
Bu yağ cildimizde hızla emilir, bu da onu güçlü ve etkili bir nem haline getirir. Yüze ve ayrıca vücuda uygulayın. Bazı insanlar ek esansiyel yağlar kullanacak ve vücuda masaj yapmak için badem yağını kullanacak. Badem yağının bir başka harika özelliği de hafif olması ve çok yağlı olmamasıdır, böylece yağı nemlendirici olarak kullandıktan sonra cildinizde yapışkanlık hissetmez.
Hassas, kuru veya yağlı cilt tipinden bağımsız olarak kullanıldığında %100 organik soğuk pres yağ vardır.
Ekstra kuru noktalara uygulayın:
Dirseklerimiz ve ayaklarımız gibi kuru ve yapışkan görünen fazladan kuru noktalara hepimiz sahibiz. Vücudunuzun bu bölgelerine elinizi sürmeden önce, onları badem yağı ile beslemeyi deneyin. Kendinizi pul pul olan cildinizi kaşırken keşfederseniz, yağ da bu konuda yardımcı olabilir. Aynı şekilde, dudaklarınız kuru ve çatlamışsa, yumuşak doku için nemi hapsetmek için az miktarda yağ kullanın.
Badem yağındaki 3 çeşit yağ asidi cildin nemi korumasına yardımcı olurken, E vitamini kuruluğun neden olduğu tahrişi yatıştırır. Bu yağda bileşen çinko içeriği, pürüzlü, nasırlı cildi yumuşatmaya yardımcı olur. Bu nedenle, bu yağ aynı zamanda egzama ve sedef hastalığı da dahil olmak üzere kuru cilt durumlarını tedavi etmek için kullanılmıştır.
Yüz temizleyici olarak kullanın
Çoğu insan için yüzü yağla temizleme düşüncesi şok edicidir. Ancak araştırmalar, yağ temizliğinin cildiniz için faydalı olduğunu ve temizlik için kullanılması en basit yağlardan biri olduğunu buldu.
Yağ temizleme, ‘benzer benzeri çözülür’ konsepti üzerinde çalışır ve inatçı kirleri, fazla sebumu ve ölü cildi gidermenize yardımcı olur.
Ayrıca tıkanmış gözeneklerin açılmasına da yardımcı olur. Ciltteki herhangi bir yağ kalıntısını önlemek için yağ temizliğinden sonra tüm cilt tipleri için hafif yüz temizleyici kullanılması önerilir.
Yaralarınızı ve işaretlerinizi hafifletin
Badem yağında bulunan çinko, akne izlerini iyileştirmek için önemli bir besindir. Yapılan bir araştırma, badem yağının benzersiz bileşimi sayesinde çatlakların ve akne izlerinin etkili bir şekilde tedavi edildiğini ortaya koydu. Bu nedenle hamile kadınlara, çatlakları durdurmak ve cilt tahrişini önlemek için kendilerine masaj yapmak için badem yağı kullanmaları tavsiye edilir.
Şişliği ve göz altı halkalarını azaltın
İfade edilen badem yağı, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Badem yağının bu özellikleri onu göz altındaki şişlikleri azaltmak ve koyu halkaları aydınlatmak için mükemmel bir çözüm haline getirir. Ekspres badem yağı ayrıca göz altındaki cildi rahatlatan ve göz çevresindeki ince çizgilerin görünümünü azaltan retinol, E Vitamini ve K vitamini içerir.
Akne görünümünü azaltın
Badem yağının cildinizdeki fazla sebumu çözme yeteneği. sebum birikmesinin neden olduğu sivilceleri durdurmak için cildiniz için bir temizleyici olarak kullanacaksınız.
Akne için ifade badem yağı kullanmanın bir başka nedeni de retinoidler açısından zengin olmasıdır. Retinoidler, A vitamininden türetilen bir bileşik kategorisidir ve akne karşıtı topikal kremlerde çok sevilen bir bileşendir.
Devamını oku
Kaynak : https://www.wikihealthnews.com/almond-oil-for-hair-skin/