Badem Sütü İshale Neden Olabilir mi? İşte Gerçekler


Badem sütü, normal süte sağlıklı bir alternatif olarak hızla popüler hale geldi.

Süt ürünleri tüketmeye gerek kalmadan süt gereksinimlerini karşılayabildiğinden, laktoza karşı toleransı olmayanlar için bir favoridir. Vegan tarifler için de harika bir seçenek.

Ancak, bir şeyden çok fazla tüketmek her zaman iyi değildir.

Badem sütünde de durum aynıdır. Süt, bağırsak hareketlerini aktive edebilen ve onları daha sık hale getiren çok miktarda lif ve magnezyum içerir.

badem sütü ishale neden olabilir mi? Yeterince tüketirseniz kesinlikle olabilir. Sağlık kuruyemişlerinin bu sütü tüketirken dikkatli olması gerekir.

Belirli adımlar izlenirse, aşırı tüketimin etkilerini azaltabilir ve dengeyi korumanıza izin verebilir.

Nasıl olduğunu öğrenelim.

Çok Fazla Badem Sütü İshale Neden Olabilir mi?

Kesinlikle öyle. Dürüst olmak gerekirse, ne kadar sindirebileceğinize bağlıdır.

Bazı insanların mideleri zayıftır. Badem sütünü başkaları gibi sindiremezler.

Çok miktarda süt içmek ishale neden olan mide alerjilerine neden olabilir. (1)

Ayrıca içecekte bulunan magnezyum ve su miktarları da düzenli bağırsak hareketlerine neden olabilir. Suyu badem sütü ile değiştirdiğinizden emin olun ve daha fazla su tüketmekten kaçının.

Badem sütünü seçmeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Bazı insanlar için iki bardak badem sütü içmek ishali tetikleyebilir.

Badem Sütünden İshal Normal mi?

Duruma göre değişir.

Badem sütü tarafından tetiklenen ishalin altında yatan birçok neden olabilir. Süt, vücudunuzda zaten mevcut olanı tetikler.

Neden diğer insanlar gibi sindiremiyorsun?

Düzenli kontroller, bağırsaklarınızda ishale neden olabilecek sorunları ortadan kaldırabilir. Sadece bademlere değil, diğer gıdalara da alerji testi yaptırmak, badem sütünün suçlu olup olmadığını belirleyebilir.

Ayrıca, düşük miktarda badem sütü tüketmek de ishale neden oluyorsa, belki de yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiştir. Bağırsaklarınızın sütü sindirmek için neden çok zayıf olduğunu anlamak için doktorunuza danışın.

Badem Sütü Neden İshale Neden Olur?

Badem sütünün içerdiği lif ve magnezyumu zaten belirledik. Bu ikisi olası ishalin ana nedenidir.

Nasıl çalışırlar?

Diyet lifi, dışkınızın boyutunu artırmaya ve aynı zamanda onu yumuşatmaya hizmet edebilir.

Magnezyum da aynı şeyi yapar. Büyük boy dışkıların geçişi daha kolaydır.

Ancak Lif ve Magnezyum, çok miktarda mevcutsa kendilerini fazla çalıştırabilirler. Bu ishale yol açar.

Çözümler

Badem sütü tüketimi nedeniyle ishal yaşıyorsanız atmanız gereken bazı adımlar.

  1. Badem sütü içmeyi bırak. Süt bağırsaklarınızı tetikliyorsa, ishalin nedenini bulana kadar içmeyi bırakmanız gerekir.
  2. Dehidrasyon olasılığını azaltacağından çok fazla sıvı tüketin. İshal, kişinin bağırsaklarına ve iç sistemlerine zarar verebilir ve vücuttaki su eksikliği hastalığı şiddetlendirebilir.
  3. Bağırsakları yoran yiyecekleri tüketmeyi deneyin. Badem sütünün etkilerinden kurtulurken, ishali kötüleştiren yiyecekler tüketerek midenizi daha da kötüleştirmediğinizden emin olun.

Sorun Olabilecek Gizli Madde!

Badem sütü vegan topluluğunu kasıp kavurdu. Ancak işlenmiş badem sütü tehlikeli bir seçim olabilir. Bize küçüklüğümüzden beri üretilen tüm ürünlere karşı dikkatli olmamız öğretildi.

Bu iyi bir neden içindi.

Bazı üreticilerin eklediği bilinmektedir. karagenan kırmızı deniz yosunundan alınan bir bileşen olan badem sütüne.

Bu bileşen, kişinin diyetine gerçek bir değer katmaz ve organik ve doğal gıdalarda var olduğu bilinmektedir. İshal ve mide ağrısına neden olabilir.

İşte onunla temastan kaçınmak için atabileceğiniz bazı basit adımlar.

  1. Badem sütünüzü yapmayı deneyin. Artan doğal badem sütü tüketimi, üretilen ürünlerde bulunabilecek herhangi bir katkı maddesi veya kimyasalın olumsuz etkilerini azaltabilir.
  2. Etiketleri arayın. Bakkalda okumaya daha fazla zaman ayırırsanız, vücudunuzu olumsuz etkileyen birçok katkı maddesinden kaçınabilirsiniz. Bu katkı maddeleri sıkıntıya neden olabilir ve daha dikkatli olunarak kolayca önlenebilir.

Badem Sütü Hakkında Gerçekler

Badem sütü o kadar da kötü değil. Düzgün tüketilirse, uzun vadede normal sütün dezavantajlarını ortadan kaldırabilecek birçok sağlık yararına yol açabilir.

İşte bilmeniz gereken bazı badem sütü gerçekleri.

Badem Sütü Besinleri

İşte bir fincan badem sütünde bulunan besinlerden bazıları;

  1. 40 Kalori: Bir bardak normal sütte bulunan 100 kalori ile karşılaştırıldığında, 40 kalori çok fazla değil. Bu, sağlık camiasının badem sütüne yönelme eğilimini açıklıyor.
  2. 1 gram Protein: Normal sütle kıyaslandığında bu az bir miktar olabilir ancak diğer faydaları düşünüldüğünde Protein gözden kaçabilir.
  3. 3 gram Yağ: Normal süt ve badem sütü, bir kapta bulunan yaklaşık aynı miktarda yağa sahiptir.
  4. 2 gram Karbonhidrat: Bir bardak normal sütte 12 gram karbonhidrat bulunur. Badem sütü, tercih ederseniz 10 tam gram düşürmenizi sağlar!
  5. 1 gram Şeker: Bir bardak normal sütte yaklaşık 13 gram şeker vardır. Badem sütü, sağlıklı bir yaşam sürmenizi engelleyebilecek ilave şekerden sizi kurtarır.

Badem Sütü Nasıl Yapılır?

Badem sütünü çeşitli şekillerde yapabilirsiniz. Her şey, son adımda ne eklemek istediğinize bağlıdır. Bununla birlikte, normal badem sütü çoğunlukla aynı tarifi takip eder.

  1. Bir bardak bademi 1-2 gün suda bekletin. Bu onları dolgunlaştıracak ve daha kremalı badem sütüne izin verecektir.
  2. Bademleri süzün ve suyu atın. Varsa derilerini çıkarın ve yumuşayıp yumuşamadıklarını sıkarak kontrol edin.
  3. Bademleri iki bardak su ile birlikte bir karıştırıcıya ekleyin ve su süt beyazına dönene kadar karıştırın.
  4. Badem unundan suyu sıkmak için bir tülbent kullanın ve sonunda sütü badem karışımından ayırın.
  5. Tatlandırılmış badem sütü tercih ediyorsanız, bal kullanmayı deneyin. Yapay tatlandırıcılar veya şeker kullanmaktan kaçınmanızı öneririz çünkü bunlar, badem sütünün faydalarını azaltabilecek kimyasallar ve katkı maddeleri içerir.

Badem Sütünün Faydaları

  1. Badem sütü, diyetlerine biraz kalsiyum eklemek isteyen laktoz intoleransı olanlar için harikadır.
  2. Badem sütü, normal sütten daha az kalori ve karbonhidrat içerdiğinden kilo vermeyi destekleyebilir.
  3. Badem sütü, besin değeri, özellikle vücuda sağladığı E Vitamini ile bilinir. Bu, kansere neden olan serbest radikallerden kurtulur ve hatta kalp sağlığını iyileştirebilir.
  4. Badem sütü, vegan dostu topluluk için çok daha fazla seçenek demektir!

Sıkça Sorulan Sorular

Badem Sütü Sizin İçin İyi mi?

Badem sütünün birçok faydası vardır ve sınırlarınızı biliyorsanız sizin için harika olabilir. Badem alerjiniz olmadığından emin olmak için bir doktora danışın. Badem sütünün içine rahatlayın ve bir kerede çok fazla tüketmekten kaçının.

Çikolatalı Badem Sütü İshale Neden Olabilir mi?

Her çeşit badem sütü gibi Çikolatalı Badem Sütü de ishale neden olabilir.

İpek Badem Sütü İshale Neden Olabilir mi?

Evet, İpek Badem Sütü, ishale neden olabilen bir badem sütü türüdür.

paket servisler

Badem sütü ishale neden olabilir mi? Elbette, yapabilir! Ancak aynı zamanda, sütü tüketmenin potansiyel risklerinden çok daha ağır basan kendi avantajlarıyla birlikte gelir.

Badem sütü, yalnızca alerjiniz varsa veya çok miktarda aldıysanız ishale neden olabilir. Normal süt ve badem sütü arasındaki geçişi kolaylaştırın. Vücudunuz normal sütü özleyebilir ve yeni süte alışması biraz zaman alabilir.

Vücudunuza değişime uyum sağlaması için zaman tanıyın! Yıllarca süren kötü diyetlerin yerini bir bardak badem sütü alamaz. Ancak, yavaş ve istikrarlı bir şekilde yarışı kazanır ve vücudunuz da zamanla kazanacaktır!


Kaynak : https://www.thehealthyapron.com/almond-milk-cause-diarrhea/

Yorum yapın

SMM Panel