B6 vitamini eksikliğinin 9 belirtisi

B6 vitamini olarak tanıdık piridoksin, 8 B vitamininden biridir. Bu element başlangıçta 1932 yılında keşfedilmiştir. Fakat buna karşın günümüzde hala bütün olarak anlaşılamamıştır. Bugün bile araştırmacılar bu besinin yeni özelliklerini keşfediyorlar. Ortalama bir insanın diyeti, vücudun ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek değin piridoksin içerir. Oysa bazı durumlarda eksiklikler yaşanılabilir. Çoğu zaman bir eksiklik, B12 ve B9 gibi bir vitamin eksikliği ile ilişkilidir. B6 vitamini eksikliğine karaciğer hastalığı, böbrek yetmezliği, sindirim sisteminin bozulması, otoimmün hastalıkların varlığı, kötü alışkanlıklar (alkolizm, sigara), hamilelik ve vücutta fazla yağ varlığı da niçin olabilir. B6 vitamini eksikliğinin 9 belirtisi #1 İnsan vücudu proteinlerin, yağların ve karbonhidratların emilimini ve işlenmesini iyileştiren 150’den artı işlemi gerçekleştirmek için piridoksin kullanır. Ayrıca B6 vitamini, bağışıklık ve asap sistemlerinin işleyişinde rol oynar.Bu, B6 vitamininin kronik hastalıkların, kanser ve kalp kası bozukluklarının gelişimini önlemek için kullanılabileceği anlamına gelir. İşte B6 vitamini eksikliğinin belli başlı belirtileri: Cilt Döküntüleri B6 vitamini eksikliği, şiddetli kaşıntıya eşlik eden seboreik dermatit adı verilen cilt döküntülerinin ana nedenlerinden biridir. Birçok vakit, bu nesil döküntüler boyun, yüz ve göğüs bölgesini etkiler. B6 vitamini eksikliği döküntüsünün esas nedeni, vücudun sağlıklı cildi korumak için gereken esas bileşik olan kolajen üretme yeteneğindeki azalmadır. Bu gibi durumlarda diyete B6 vitamini eklemek, rahatsızlığı ve kızarıklıkları hızla gidermeye yardımcı olabilir. Oysa bir takım durumlarda, uzmanların tavsiyelerine tarafından günlük sıradan miktardan birkaç kat daha artı yardım kullanılması gerekeceği unutulmamalıdır. Çatlamış Dudaklar B6 vitamini eksikliğine cheilosis gibi bir hastalık da eşlik edebilir. Ağız köşelerinde cildin çatlaması ile dudakların kızarması ve şişmesi ile karakterizedir. Bazı durumlarda çatlaklar kanayabilir ve hatta iltihaplanabilir. B6 vitamini eksikliğinin bu belirtisine şiddetli hastalık eşlik eder.B6 vitamini içeriği yüksek yiyecekleri diyete ekleyerek bu sorunu çözebilirsiniz. Ancak, cheilosis’in B9 ve B12 vitaminlerinin eksikliği, kuru ya da rüzgarlı hava ve bir dizi diğer etmen kadar da tetiklenebileceğini unutmayın. Dil Sağlığının Bozulması B6 vitamini eksikliği olan kişilerde uzmanlar genel olarak dilde kötüleşme görürler. Piridoksin eksikliği şişkinlik, ağrılı hisler, kızarıklık ve iltihaplanmaya yol açar. Bu durum glossit olarak bilinir. Bu bozukluk yiyecekleri çiğneme, yutma ve hitabe ile ilgili sorunlara neden olabilir. Bu sorun, B6 vitamini bakımından yüksek besinlerin tüketilmesiyle giderilir. Glossitin nedeninin folik asit ve B12 gibi öteki B vitaminlerinin eksikliği olabileceği de unutulmamalıdır. Ruh Halinde Değiştirme B6 vitamini eksikliği ruh halini olumsuz etkileyebilir. Bu mikro beslenme maddesindeki bir eksiklik vesvese, asabiyet ve depresyonu tetikleyebilir. Bunun nedeni piridoksinin, kaygıyı azaltan ve zihinsel bozuklukların gelişmesini önleyen önemli hormonların (serotonin ve GABA) sentezinde yer almasıdır. Bugün itibariyle uzmanlar, B6 vitamininin insanların psiko-duygusal durumu üzerindeki etkisi üzerine çoğu çalışma yürütmüştür.Hem bazı deneyler, 50 ila 80 miligram B6 vitamininin uyumlu kullanımının, çabuk sinirlenme ve sık ruh hali değişimleri gibi bazı PMS belirtilerini etkili bir şekilde azalttığını göstermiştir. Bağışıklığın Zayıflaması Bağışıklık sisteminin yüksek düzeyde çalışması sağlığın anahtarıdır. Kanser de dahil almak üzere bir dizi hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olur. B6 vitamini de dahil edinmek üzere beslenme eksiklikleri, zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabilir. B6 vitamini eksikliği, virüsler ve enfeksiyonlarla savaşmak için gerekli antikorların üretiminde azalmaya yol açabilir. Ayrıca B6 vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini aranjör ve vücudun enfeksiyonlara doğru tepki vermesini sağlayan beyaz kan hücrelerinin sentezinde azalmaya yol açar. Buna ek olarak B6 vitamini beden göre beyaz kan hücrelerini kontrol eden interlökin-2 adı verilen bir protein gerçekleştirmek için kullanılır. Otoimmün hastalıklarda bağışıklık sistemi bozulur ve kendi kendini değil eder. Bu sorunu çözmek için uzmanlar, bazı durumlarda vücudun jurnal ihtiyacını manâlı ölçüde aşan miktarlarda B6 vitamini tüketimini önerebilir.Bunun nedeni, bu elementin vücudun organlarına ve dokularına oksijen tahsis etmek için karoser tarafından kullanılan hemoglobin sentezinde yer almasıdır. Düşük hemoglobin seviyelerinin niçin olduğu hücrelerde oksijen eksikliğine anemi denir. Bu hastalığa genelde çoğalan yorgunluk eşlik eder. Uzuvlarda Karıncalanma ve Sancı Kandaki düşük B6 vitamini seviyeleri, periferik nöropati gibi bir hastalığın gelişimini tetikleyebilir. Uzuvlarda karıncalanma, şiddetli yanma ve sızı eşlik eder. Bunun nedeni, hareketlerin koordinasyonunun bozulmasına ve yürüme zorluğuna da yol açabilen asap hasarıdır. Aşırı B6 vitamininin de nöropatiye niçin olabileceğini unutulmamalıdır. Bu yüzden destek kullanımına dikkat edilmelidir. Nöropati gelişimine B6 vitamini eksikliği niçin olmuşsa, bu vitamin diyete eklenerek bu sorun çözülebilir. aynı zamanda, faal olmayan piridoksin formunun fazlalığı nedeniyle bir bozukluk gelişirse, sadece doğru tedaviyi reçete edebileceğinden bir uzmana danışmak gerekir. Farklı Alanlara Yönlendirilmiş Nöbetler Nöbetler çoğu faktörden kaynaklanabilir. Oysa bunlardan en yaygın olanı B6 vitamini eksikliğidir.Bu da beyin hücrelerinin aşırı uyarılmasına yol açar. Kas spazmları, kol ve bacaklardaki kasların istemsiz kasılması ve gözlerin seğirmesi gibi belirtiler beyin fonksiyonlarında biçimsizleşme ile ilişkilidir. Bir Takım durumlarda adale liflerinin hızlı kasılması bilinç kaybına bile yol açabilir. Yetişkinlerde, B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanan nöbetler çocuklardaki dek yaygın değildir. bununla birlikte, hamile kadınlar, alkol bağımlılığı olan kişiler, karaciğer hastalığı olan ahali ve hap bölge hastalar.diğerlerine göre B6 vitamini eksikliğine daha yatkındır. Artan Homosistein Seviyeleri Homosistein, protein işleme sırasında oluşan bir bağlı üründür. Kandaki hacminin fazlalığı genelde B6, B9, B12 vitaminlerinin eksikliği ile ilişkilendirilir. Kandaki adi homosistein seviyesinin fazlalığı kalp kası fonksiyon bozukluğu, Alzheimer hastalığı ve felç ataklarını tetikleyebilir. Bunun nedeni, bu maddenin yüksek seviyesinin kan damarlarına ve sinirlere verilen hasarın ana nedenlerinden biri olmasıdır. Homosistein seviyeleri herhangi bir hastanede rutin kan testi ile kontrol edilebilir.Ama, düşük bedensel aktivite ve kötü alışkanlıkların da yürek hastalığı ve Alzheimer hastalığının gelişiminin nedeni olabileceği gerçeğini unutmamak gerekir. B6 vitamini eksikliğinin 9 belirtisi #2 B6 vitamini vücutta depolanamaz. böylece, eksikliği durdurmak için günlük olarak yiyeceklerden edinmek önemlidir. Bu element fazla sayıda gıdada bulunduğundan, vücudun piridoksin ihtiyacını karşılayacak bir perhiz izlemek fazla kolaydır. Keza, kahvaltılık tahıllar gibi bazı gıdalar B6 vitamini ile zenginleştirilir. Bu mikrobesin için önerilen günlük alım miktarı 1.7 miligramdır. Hamile kadınlar için bu tedarik değişken. İşte vücudun B6 vitamini ihtiyacını karşılamak için gereken esas gıdalar: Hindi eti – 85 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 40’ı Dana eti – 85 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 29’u Haşlanmış tavuk göğsü – 85 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 26’sı Balık – 85 gr – Günlük ihtiyacın yüzde 24’ü Muz – 118 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 22’si Fırınlanmış patates – 138 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 21’i Fıstık – 28 gr – Günlük ihtiyacın yüzde 19’u Tatlı kırmızı biber (çiğ) – 92 gr – Günlük ihtiyacın yüzde 16’sı Kuru erik – 33 gr – Günlük ihtiyacın yüzde 14’ü Haşlanmış brüksel lahanası – 78 gr – Günlük ihtiyacın yüzde 13’ü Kavrulmuş ayçiçeği çekirdeği – 28 gr – Günlük ihtiyacın yüzde 11’i Avokado – 68 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 11’i Haşlanmış mercimek – 99 gr – Jurnal ihtiyacın yüzde 10’u Araştırmacılar, hayvansal gıdalarda bulunan B6 vitamini formlarının, bitkisel gıdalardan elde edilen eser minerallerden önemli ölçüde daha iyi emildiğini belirtiyorlar.Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa mutlaka bir uzmana görünün. Kandaki B6 vitamini seviyesini içten bir şekilde teşhis edebilecek ve bu sorunu çözmenin en iyi yolunu bulabilecek tek kişi doktorunuzdur. B6 vitamini eksikliğinden sakınmak fazla kolaydır. Bunun için düzenli olarak meyve, sebze, et ve balık tüketmeniz yeterlidir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir