Uzmanlar kadar sağlık deposu olduğu belirtilen besinleri fazla tükettiğinizde bir şey olmayacağını düşünenlerden misiniz? Eğer öyleyse koskocoman bir yanlışlık içerisinde olduğunuzu belirtelim. Birçoğumuz, konu meyve ve sebzeler olduğunda dilediğimiz değin yiyebileceğimizi düşünüyoruz. Fakat işler hiç de böyle ilerlemiyor! Sağlıklı olarak bilinen bir takım yiyecekleri gerektiğinden artı harcamak, vücudumuzda bir takım problemlerin baş göstermesine niçin olabiliyor. bu nedenle büyüklerimizin de dediği gibi her şeyi tadında vazgeçmek durum. Az Kalsın her beslenme için bu kaide geçerli olsa da en çok uyarı edilmesi gerekenleri sizler için derledik. Bu besinler hakkında gerçekleri öğrenince fazla şaşıracaksınız. İşte yerken porsiyonlarımıza dikkat etmemiz gereken 12 sağlıklı besin… Yaban mersini, kan şekerini normalin altına düşürebileceğinden şeker hastalığı hastaları için epeyce tehlikelidir. Kanı incelttiği de aşina yaban mersininin bir takım ilaçlarla birlikte kullanılması öğüt edilmez. böylece bu meyveyi tüketmeden önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Ayrıca yaban mersini, bol miktarda K vitamini içerdiğinden nefes darlığına ve derme çatma solunuma yol açabilir.Muz, tıpatıp şeker gibi diş minesine hasar veren bakteriler üretir. böylece fazla muz tüketimi, diş çürümesine neden olabilir. Tabii muzdaki şeker miktarının daha seyrek olduğunu bilmenizde üstünlük var. Keza olgun muzlar, migreni tetikleyen ‘tiramin ’ bakımından zengin olduğundan baş ağrısına niçin olabilir. Uzmanlar, bu gibi problemlerle karşılaşmamak için günde en fazla 2 muz tüketmek gerektiğini belirtiyor. Brokoli, tiroid hormonlarının aşırı üretimine neden olan tiyosiyanatlar içerir. böylece saç dökülmesi, şiş bir yüz gibi diğer sonuçlarla karşılaşmanız kaçılmazdır. Hem pozitif brokoli tüketimi, burun tıkanıklığı, kaşıntı ve cilt döküntüleri gibi problemlere yol alabilir. bu nedenle uzmanlar, günde 4 tabaktan fazla brokoli tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor. Peynir çeşitleri, bolca dolu yağ içerdiğinden peyniri büyük porsiyonlar halinde tüketmek, kalp hastalığı riskinizi artırır. Ayrıca peynir yerken salınan kolesistokinin hormonu, mide ekşimesine neden olabilir. Pozitif yulaf tüketimi, şişkinlik ve bağırsak problemlerini beraberinde getirir. Yapılan çalışmalar, diyet lifi alımının azaltılması, kabızlık sorunun ortadan kaldıracağını kanıtlamıştır.Kilo vermeye çalışıyorsanız yulaf tüketimi konusunda titiz olmanız gerekiyor. Pirincin lezzeti dillere epope. Oysa nefis olmasına rağmen vitamin ve mineral açısından zengin değildir. Gerektiğinden artı pirinç tüketmeniz, vücudunuz için yararlı olan diğer vitaminleri almanıza engel olur. Bunun yanı sıra pirincin insülin seviyesini artırdığı bilinmektedir. En önemlisi ise pirinç, yüksek arsenik seviyesine sahip olduğundan zihinsel performansınızın azalmasına neden olabilir. Antioksidan bakımından varlıklı olan tarçının birçok sağlık problemine iyi geldiği bilinir. Ama sıhhat için zararlı olabilecek düzeyde kumarin içerir. Jurnal kumarin alımı, vücut ağırlığının kg’ı başına 0.1 mg’dır. Bundan daha artı harcamak karaciğer toksisitesine ve kansere neden olabileceğinden tarçın tüketimine dikkat etmekte üstünlük var. Ciğer bolca A vitamini içerir. A vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan vücudumuzda depolanır. Gerektiğinden fazla A vitamini edinmek, görme sorunları, kemik ağrısı, bulantı ve kusma gibi problemlere neden olabilir. Fazla fazla kırmızı et tüketiminin gut hastalığına yol açtığını zaten birçoğumuz biliyoruz.Ayrıca böbrek taşı geliştirme oranını artırdığı için artı yenilmemesi gerektiğini unutmayın. Fazla fazla akarsu tüketimi, sindirim sorunlarının yanına uykusuzluk ve böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir. Dişleri sarartması da cabası tabii. Her kahve fincanı, yaklaşık 80 ile 120 mg kafein içerir. Jurnal 400 mg kafein alımının tehlikesiz olduğu düşünülmektedir. Oysa 500-600 mg’dan fazla kafein tüketimi, asap sistemini zorlayabilir, uykusuzluk, asabiyet, mide krampları, yürek çarpıntısı ve kas spazmlarına niçin olabilir. Limon suyu, mide astarını tahriş ederek büyük sorunlara yol açabilir. bununla birlikte diş minesini yıpratıp dişte lekeler bırakır. Keza vücutta demir depoladığı aşina limon suyu, sindirim bozukluklarına sebep olabilir..
