Ateşte Muz Yemek İyi mi Daha Kötü mü?


Ateşli bir muz, mükemmel bir potasyum, C vitamini, lif, manganez, B6 vitamini, antioksidanlar ve diğer besin maddeleri kaynağı olduğu için harika bir seçenektir. Muzların, ateş ve soğuk algınlığı sırasında önemli bir rol oynayan birçok sağlık yararı vardır.

Muz iyi bir potasyum, lif ve vitamin kaynağıdır. Ayrıca kalp hastalıklarını ve bazı kanserleri önlemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından da zengindirler. Muz ayrıca kasları ve sinirleri gevşetmeye yardımcı olan magnezyum açısından da yüksektir. Ama muzların aynı zamanda doğal bir antibiyotik de içerdiğini biliyor muydunuz? bromelain? Özellikle burun ve sinüslerde, diş etlerinde ve vücudun diğer kısımlarında ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.

Ateşte Muz Yemeli miyim?

Ateşiniz varsa, muz harika bir enerji seçeneğidir. Mülayim tadı ve yumuşak dokusu, daha az enerjik olduğunuzda diyetiniz için mükemmel olmasını sağlar. Muz, insanların ateşten kurtulmasına yardımcı olan sağlıklı meyvelerdir. Kaybettiğinizde vücudunuza geri dönen mineraller içerirler. Muz yemek, ateşten kurtulmanıza yardımcı olur.

Muz, sağlıklı kalmamıza yardımcı olan birçok vitamin ve mineral içerir. Ayrıca bize yağ ve kolesterol içermeyen enerji verirler. Muza her gün ihtiyacımız var çünkü onlar mükemmel bir potasyum kaynağı. Muzdaki potasyum çok iyi kalp sağlığınız ve tansiyonunuz ve sizi nemli tutar. Muz, sindirimde büyük bir yardımcı olabilir ve gastrointestinal sorunları tedavi edebilir.

Muz Vücut Isısını Artırır mı?

Muzların serinletici etkisi vardır ve vücut ısısını düşürmeye yardımcı olurlar. Bağırsak “ısı”nı temizlemeye, toksinleri yok etmeye ve daha fazla nem eklemeye yardımcı olurlar. Dokularınızın büzülmesine neden olarak daha fazla su emilmesine izin vererek çekirdeğinizin soğumasına yardımcı olur.

Muzdaki Besinler

Bir orta boy muz (100 gram) size yaklaşık

  • Kalori: 89
  • Lif: 2.6 gram
  • Suçlu: %75
  • Protein: 1.1 gram
  • Şeker: 12.2 gram
  • Şişman: 0,3 gram
  • karbonhidratlar: 22.8 gram

Muz Soğuk algınlığı ve Öksürüğü Önler

Muz, soğuk algınlığı ve öksürük ile mücadelede yardımcı olan sağlıklı meyvelerdir. Muz vücudunuzun bağışıklık sistemini iyileştirir, böylece bakteriyel enfeksiyonlara direnmeye yardımcı olur. Muz, kan dolaşımınızdaki beyaz kan hücrelerinin sayısını artırarak viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Mukus oluşturmadıkları için muzların ateş sırasında sindirimi kolaydır. Muz potasyum, B6 vitamini, magnezyum, fosfor, bakır, manganez, çinko, demir, kalsiyum, lif ve diğer besinler açısından zengindir. Muz, vücudunuz için harika bir enerji kaynağıdır.

Ateş ve soğuktan kurtulmak için bazı ipuçları

  • Uygun Dinlenme Yapın: Aktif olmak vücut ısınızı yükseltir. Ateşiniz olduğunda, herhangi bir aktivite vücut ısınızı yükseltir. Dinlenin ve bir süre herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçının.
  • Ilık Bir Banyo Yapın: Yanarken soğuk bir banyo yapmak istenebilir, ancak daha sonra titremenin artmasına neden olabilir. Ilık bir banyo, sıcaklığınızı düşürmenize ve daha iyi bir uyku çekebilmeniz için rahatlamanıza yardımcı olabilir.
  • Çok içmeyi unutmayın: Terleme vücudunuzun doğal soğutma sistemidir. Ancak çok fazla su kaybetmemek için iyi nemlendirmek önemlidir. Daha fazla su için ve sıcak çay, çorba, hindistancevizi suyu ve meyve suları gibi sıvı diyetler alın.
  • Soğuk Paket: Alnına soğuk suya batırılmış kuru bir bez veya soğuk bir paket koymak, yüksek ateşi düşürmenin yaygın bir yoludur.
  • Sağlıklı gıda anahtardır: Tost, çırpılmış yumurta, muz, tavuk çorbası ve vanilyalı puding bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir ve ateşiniz olduğunda ne kadar sağlıklı olursanız, o kadar çabuk atlatırsınız.
  • Sarımsak: Birçok çalışma, sarımsağın bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirebileceğini ve ateş ve soğuk algınlığının şiddetini azaltabileceğini göstermiştir.
  • Işık giyin. Çok fazla paketlemek, ateşi düşürmeyi zorlaştırabilir. Kaynarsanız, vücut ısısının havaya karışması için fazladan örtüleri ve giysileri çıkarın.

Ateşiniz veya başka bir enfeksiyonunuz olabilir, ancak bir günden fazla yüksek ateşiniz varsa doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun.

ateş kontrol ipuçları

Ateş Sırasında Neden Yemek Yiyemiyoruz?

Ateşiniz veya soğuk algınlığınız olduğunda, tat alma tomurcuklarınız da dahil olmak üzere birçok doku hücresi hasar görür ve işlevini kaybeder. İlaçlar metabolizmamızı etkileme eğilimindedir ve bazı durumlarda ateş vücudun susuz kalmasına neden olur. Bu nedenle, yemek için iştah azalır. Ve yeni doku hücreleri üretirken, emilim gücü lifli kaba gıdaları almak için hala çok zayıftır. Başka bir deyişle, vücudumuzun ateşle savaşmak için mümkün olduğu kadar çok enerjiye ihtiyacı vardır ve yiyecekleri sindirmek bu süreçten enerjiyi yönlendirir.

Hangi meyveler ateşe iyi gelir?

Elma, hindistan cevizi suyu, muz, nar, portakal, limon ve greyfurt yüksek düzeyde C vitamini ve flavonoid içerir. Bu meyveler iltihabı azaltır ve vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan bağışıklığı artırır.

Ateşiniz Olduğunda Kaçınmanız Gereken Yiyecekler

  • Alkol, kafein ve sodadan kaçının iyileşme süreniz sırasında. Bu içecekler sizi susuz bırakır ve bağışıklık sisteminizin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Çay, kahve veya diğer kafeinli içeceklerden daha iyi bir seçimdir.
  • Şekerli gıdalar ve içecekler vücutta iltihaplanmaya neden olur ve bağışıklık sisteminizin tepkisine müdahale eder.
  • Sindirimi zor besinler: Karbonhidrat Yoğun Gıdalar, Kızarmış Gıda, İşlenmiş Gıda, Baharatlı Gıda,
  • Çiğ sebzeler, mercimek, fasulye ve kahverengi pirinç.
  • Süt Ürünleri: Süt ve süt ürünlerinin sindirimi herkes için zordur

Muz herkes için çok sağlıklı kabul edilir. Bununla birlikte, tip 2 diyabetli kişilerde yüksek miktarda muz alımı olmamalıdır.


Kaynak : https://www.healthcareinsides.com/banana-in-fever/

Yorum yapın

SMM Panel