Aşırı Hidrasyon Sizi Öldürebilir! Şok edici ama Gerçek


giriiş

Biz çocukken, ebeveynlerimiz özellikle yaz aylarında bol su içerek susuz kalmamamız gerektiğini sık sık vurgularlardı. Söyledikleri doğru olmakla birlikte, büyük olasılıkla neyi gözden kaçırdıklarını anlamak da önemlidir; örneğin, fazla olan herhangi bir şey, hatta su, olumsuz etkilere neden olabilir.

Su zehirlenmesi veya aşırı hidrasyon, aşırı su tüketiminden kaynaklanabilecek tehlikeli bir tıbbi durumdur. Tipik olarak mütevazı tehlikeye rağmen, yine de mümkündür. Sonuç olarak, aşırı hidrasyonun belirtilerini, nedenlerini ve sonuçlarını öğrenmeniz önerilir. Tüm bu sorunlar aşağıdaki makalede ayrıntılı olarak ele alınmıştır.

Yeni araştırma, ünlü aktör ve dövüş sanatçısı Bruce Lee’nin Temmuz 1973’te 32 yaşında vefatından 50 yıl sonra kesin ölüm sebebini belirlediğini iddia ediyor. aldığı ağrı kesiciye tepki olarak, öldüğü sırada ölümüne neden oldu. Ancak yeni çalışma, böbreğinin fazla suyu çıkaramamasının nihayetinde erken ölümüne neden olduğunu iddia ediyor.

Çalışma, İspanya’daki böbrek doktorlarından oluşan bir ekip tarafından gerçekleştirildi ve Clinical Kidney Journal’da yayınlandı.

Aşırı hidrasyon nedir?

Aşırı hidrasyon olarak bilinen bir durum, vücudunuz vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla su tuttuğunda ortaya çıkar. Çok fazla su içmenin bir sonucu olarak veya vücudunuzun su salma kapasitesini olumsuz etkileyen bir sorunun sonucu olarak ortaya çıkabilir. Aşırı hidrasyon, su tutulmasından da kaynaklanabilir.

Normalde hücrelerinizin içindeki ve dışındaki sıvı dengesini korumak için gerekli olan, kanınızdaki elektrolitlerin, özellikle sodyumun tükenmesiyle kendini gösteren bir durum olan hiponatremi, çok fazla su tüketmekten kaynaklanabilir.

Kanın sodyum seviyeleri belirli bir noktanın altına düştüğünde, harici sıvılar hücrelere girerek genişlemelerine neden olur. Beyin hücreleriniz aşırı hidrasyon yaşayabilir ve bu da önemli sorunlara yol açabilecek ciddi belirtilerle sonuçlanabilir.

Aşırı hidrasyon belirtileri

Aşırı hidrasyonun erken belirtileri çoğu zaman fark edilmeyebilir. Aşırı hidrasyonun yaygın belirtileri şunlardır:

  • Mide bulantısı ve baş dönmesi
  • Baş ağrısı ve kusma
  • Karışıklık veya yönelim bozukluğu gibi zihinsel ve duygusal durumlardaki dengesizlik

Tedavi edilmeyen aşırı hidrasyon, kan sodyum seviyelerinizin tehlikeli bir şekilde düşmesine neden olabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bundan daha ciddi semptomlar ortaya çıkabilir:

  • kas zayıflığı, spazmlar veya kramplar
  • nöbetler
  • bilinçsizlik
  • koma

Hiponatremiye ne sebep olur?

Kanınız yeterli sodyum içermiyorsa, hiponatreminiz (düşük kan sodyumunuz) vardır. Vücudunuzun hücrelerinin içindeki ve çevresindeki su miktarını düzenlemek için, dolaşımınızda tuzun bulunması gerekir.

Belirli tıbbi problemler, aldığınız ilaçlar veya aşırı su tüketimi nedeniyle oluşabilir.

Vücudunuz daha düşük sodyum seviyeleri nedeniyle daha fazla su tutar ve bu da hücrelerinizin genişlemesine neden olur. Bu birçok soruna neden olabilir. Bazıları küçük olsa da, diğerleri ciddi ve hatta ölümcül olabilir.

Aşırı hidrasyon riski nasıl önlenir?

Aşırı hidrasyonu tedavi etmenin ilk adımı, düzenli su alımınızı azaltmaktır. Örneğin, her gün 15 bardak su içiyorsanız, bunu 12 bardağa düşürmeyi ve nasıl hissettiğinizi gözlemlemeyi deneyin. Sıvı tüketiminizi azalttıktan sonra belirtileriniz geçmezse doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

gibi bir tıbbi durumunuz varsa, en iyi tedavi hakkında doktorunuza danışın. diyabet, CHF veya böbrek problemleri. Ani susama yaşarsanız doktorunuzu da aramalısınız. Bu, ele alınması gereken bir sağlık sorununu gösterebilir.

Günde ne kadar su içmek idealdir?

Vücudunuz yaklaşık %60 sudan oluşur. Her bir bedensel işlev buna bağlıdır. Toksinleri organlarınızdan uzaklaştırır, besinleri hücrelerinize taşır, eklemlerinizi yağlar ve gıdaların sindirimine yardımcı olur.

Yeterince su içmezseniz dehidrasyon meydana gelebilir. Yeterince şiddetli derecede sıvı kaybı, nöbetlere, oryantasyon bozukluğuna ve uyuşukluğa neden olabilir.

Bu nedenle, vücudunuzun her gün ihtiyaç duyduğu kadar su tüketmeniz çok önemlidir. Kilonuza, ne kadar aktivite yaptığınıza, dışarının ne kadar sıcak olduğuna ve diğer faktörlere bağlı olarak ideal su ihtiyacı belirlenebilir. Doktorunuzdan sizin için en iyisinin ne olduğuna karar verme konusunda tavsiye alabilirsiniz.

Günde sekiz bardak su içmenin ideal olduğunu herkes duymuştur. Gerçek şu ki, herkesin su gereksinimleri farklıdır. Ancak birkaç temel kural vardır:

  • Tıp Enstitüsü (IOM), erkeklere günde 13 bardak (veya yaklaşık 3 litre) sıvı tüketmelerini tavsiye ediyor.
  • Kadınlar için günde 9 bardak (2 litreden biraz fazla) sıvı öneriyorlar.
  • Hamileler her gün yaklaşık 10 bardak su tüketmelidir. Emziren anneler kabaca 12 bardak gerektirir.
  • Çocuklar ve gençler genellikle her gün 6 ila 8 bardak suya ihtiyaç duyar. Ayrıca bol miktarda su açısından zengin taze meyve ve sebze tüketmelidirler.

Son düşünceler

Son zamanlarda Bruce Lee’nin ölümüyle ilgili rahatsız edici ve aydınlatıcı araştırma, çok fazla su içmenin tehlikeli olup olmadığını merak etmemize neden oluyor. Çok fazla su içmekten ölen insanların sayısız raporu var. Çok fazla su içmek kafa içi basıncını artırabilir, bu da bir takım semptomlara neden olabilir ve ciddi vakalarda ölümcül olabilir. Böbreklerinin idrarla atabileceğinden daha fazla su içmek aşırı hidrasyona ve su zehirlenmesine yol açar.

Burada, aşırı hidrasyon, semptomlar ve bunu nasıl önleyebileceğimiz konusunda ayrıntılı bilgilere sahibiz. Şimdi günlük su alımınızı kontrol edin ve ne kadar suyun fazla olduğunu öğrenin.

Ayrıca koruyucu sağlık kontrollerinden de geçmelisiniz. Bu sağlık kontrolleri, sağlığınız hakkında eksiksiz bir rapor sunarak, sağlığınızı iyileştirmek ve birçok rahatsızlığı uzak tutmak için gerekli ihtiyati tedbirleri almanıza olanak tanır.

SSS (Sıkça Sorulan Sorular)

S. Aşırı su içmek sizi öldürebilir mi?

Çok fazla su içtiğinizde, su zehirlenmesi, sarhoşluk veya beyin fonksiyonlarında bozulma yaşayabilirsiniz. Durum uzun süre devam ederse ölüme neden olabilir.

S. Her gün çok fazla su içerseniz ne olur?

Şiddetli aşırı hidrasyonda, insanların kafası karışabilir veya nöbet geçirebilir.

S. Aşırı hidrasyonu hızlı bir şekilde nasıl düzeltirsiniz?

Günlük su alımını azaltarak ve bir doktora danışarak.

S. Aşırı sıvı almak için ne kadar su içmeniz gerekiyor?

Birkaç saat içinde 3 ila 4 L’den fazla su tüketirseniz. Aşırı hidrasyonun potansiyel semptomları baş ağrısını içerir. kaslarınızda kramp, spazm veya zayıflık.

S. Tuz aşırı hidrasyona yardımcı olur mu?

Evet, aşırı tuz tüketimi vücutta su tutulmasını artırır ve sonunda aşırı hidrasyona yol açar.

Tam Vücut İyi Sağlık Testi İçin Bugün Rezervasyon Yaptırın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/overhydration-can-kill-you-shocking-but-real-read-and-know-how/

SMM Panel PDF Kitap indir