Artrit ağrılarını hafifletmenin 5 yolu

Artritin hakiki açıklaması, günlük yaşamlarında bayağı aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini sınırlayan bir ya da daha pozitif eklemin iltihaplanması, şişmesi ve hassasiyeti anlamına gelir. Yaşlı nüfus genel olarak en fazla etkilenen yaş grubudur, fakat son istatistikler 25 ila 40 yaş grubuna ait genç neslin de etkilendiğini göstermiştir. Kış ayları ve kötü eklem sağlığı arasındaki temas belirsiz olsa da, en kötüsüyle yüzleşmeye hazırlanmak defalarca tavsiye edilir. böylece, eklem ağrısıyla baş etmede çoğu kez alevlenmeler yaşıyor ya da zorluklarla karşılaşıyorsanız, soğuk kış aylarında artrit ağrısını yönetmeye yardım etmek için bir takım rutinlerinizi değiştirmekte avantaj var. İşte, onlardan bazıları; Artrit ağrılarını hafifletmenin 5 yolu #1 Su içmek, her mevsim için en önemli adımdır. Yeterli miktarda su içmek sorunları uzak tutabilir, bağışıklığımızı artırabilir ve ayrıca kramp ya da ağrı oluşumunu önleyebilir. Su dıştan çorbalar, meyve suları vb. gibi sıvıların optimum şekilde alınması da vücudumuzu tekrar tekrar nemli yakalamak için önemlidir. Gerekli bütün vitamin ve minerallerle dengeli bir diyete sahip elde etmek, iltihaplı eklemlerde daha artı strese neden olabilecek artı kiloları uzaktan yetişmek için fazla önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, somon, soya fasulyesi, ceviz vb. D vitamini açısından varlıklı gıda maddelerini seçmek, içten beslenmeyi karşılamak için önemlidir. Bazı ırk soğuk kış aylarında dışarıda çalışma yapmakta dar olmayabilir. böylece, birey defalarca iç mekan egzersizlerini seçim edebilir. Ceset hareketleri eklemlerin sertleşmesini ve gözden düşmüş ağrıları önlemeye tezgâhtar olduğundan, içeride etkin kalmak ve jurnal rutine hafif egzersizleri dahil etmek önemlidir. Yürümek, vücudumuzu kuvvetli ve sıcak tutarken ağrı yönetimi için başka bir alternatiftir. Incelemeler, vücudumuzdaki D vitamini eksikliğinin artrit, osteoporoz ve daha fazlası gibi çeşitli afiyet komplikasyonlarına yol açtığını gösteriyor. Bilhassa kış mevsiminde beden sızı ve iltihaba aleyhinde hassas ışık halkası gelebilir. bu nedenle yumurta, mantar, süt ürünleri vb. D vitamini yönünden varlıklı gıda maddeleri ve takviyelerin alınması daima öğüt edilir. Katmanlar halinde giyinmek ve kendinizi sıcak yetişmek, kış mevsiminde sıcaklıktaki dalgalanmaları önlemek için manâlı ve etkilidir. Bunun nedeni fazla soğuğun eklem ağrılarında artışa niçin olabilmesidir. bu nedenle, içeride kalmak ve gerekli kol kıyafetlerini giymek, kişinin diğer komplikasyonlarla karşılaşmasını önleyebilir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir