Bazı bilim adamları günde 3 asıl yemek ve 3 ara öğün yemeyi nasihat ederken, diğerleri hiç yememeyi tavsiye ediyor. Gerçekte oruç, insanlık tarihinin en eski uygulamalarından biridir. Örneğin, orucun terapötik kullanımı, Yunan doktor Hipokrat’ın belirli rahatsızlık semptomları bildiren hastalar için orucu nasihat ettiği en az MÖ beşinci yüzyıla dek uzanır. Belirlenmiş bir süre su açık havada hiçbir şey yiyip içmekten kaçınmanın reklamını yapan birçok diyet var. İşte, incelemeler doğrultusunda kesik kesik orucun vücuda sağlığı olumlu etkiler; 
Bir yetişkinin derisi takriben 2 metrekarelik bir alanı kaplar ve toplam vücut ağırlığının takriben %20’sini oluşturur. Gidip Gelen oruç cilt hücrelerinin kendini yenilemesini tetikler. Araştırmacılar, sürecin 18-20 saat aç kaldıktan sonradan başladığını ve 48-72 saat daha sonra zirveye ulaştığını öne sürüyorlar. Hem hücreli yenilenme süreci Alzheimer ve kalp hastalıklarına karşı da koruma sağlayabilir. Yalnızca oruç yakalamak, çağdaş dünyanın muzdarip olduğu en ciddi hastalıklardan biri olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Oruç, tıbbi gözetim aşağı oruç tuttuklarında sınırda yüksek tansiyonu olan kişilerde bile umut verici sonuçlar gösteriyor. İnsülin ve leptin hormonları vücudun metabolizmasında fazla kayda değer roller oynar. İnsülin, gıda maddelerinin kan dolaşımından depolanmasına tezgâhtar olurken, leptin bir dolgunluk hormonu görevi görür. Araştırmalar, kesik kesik orucun vücudunuzu bu hormonlara karşı daha sağduyu ülkü getirebileceğini gösteriyor. Daha yüksek bir hassasiyet seviyesi, bu hormonların etkinliğini arttırır, bu da vücudunuzun kan şekerini azaltabileceği ve obeziteyi önleyebileceği anlamına kazanç. Kesik Kesik orucun şeker hastalığı ve yürek hastalığı da dahil almak üzere kronik hastalık riskini azalttığı düşünülmektedir. Ilave olarak, hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, aralıklı orucunun kanser hücresi büyümesine dahil olan genleri baskılayabileceğini düşündürmektedir. Bu da kemoterapiyi daha etkin ışık halkası getirebilir. Gidip Gelen oruç, ilk olarak 2000 yılından önce sara tedavisi olarak reçete edildi. Çalışmalar, aralıklı oruç tutmanın zihni temizlemeye ve duyuları her tarafta sorumluluk etmeye asistan olurken bununla birlikte beyin fonksiyonlarını da uyardığını gösteriyor. Hem oruç tutmak bilişsel işlevi iyileştirebilir, yaşa yan bilişsel gerilemeyi durdurabilir, nörodejenerasyonu azaltabilir, beyin hasarını azaltabilir ve felçten sonradan işlevsel iyileşmeyi iyileştirebilir. Oruçla ilgili en yaygın üstünlük kilo kaybıdır. Kilo kaybı vücudunuzun aç bir duruma tok duruma gider defa gerçekleşir. Enerji için yakacak yiyecek olmadan, vücudunuz koşmaya sürdürmek için vücut yağını (depolanmış yakıt) yakmaya başlar.
Bir yetişkinin derisi takriben 2 metrekarelik bir alanı kaplar ve toplam vücut ağırlığının takriben %20’sini oluşturur. Gidip Gelen oruç cilt hücrelerinin kendini yenilemesini tetikler. Araştırmacılar, sürecin 18-20 saat aç kaldıktan sonradan başladığını ve 48-72 saat daha sonra zirveye ulaştığını öne sürüyorlar. Hem hücreli yenilenme süreci Alzheimer ve kalp hastalıklarına karşı da koruma sağlayabilir. Yalnızca oruç yakalamak, çağdaş dünyanın muzdarip olduğu en ciddi hastalıklardan biri olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Oruç, tıbbi gözetim aşağı oruç tuttuklarında sınırda yüksek tansiyonu olan kişilerde bile umut verici sonuçlar gösteriyor. İnsülin ve leptin hormonları vücudun metabolizmasında fazla kayda değer roller oynar. İnsülin, gıda maddelerinin kan dolaşımından depolanmasına tezgâhtar olurken, leptin bir dolgunluk hormonu görevi görür. Araştırmalar, kesik kesik orucun vücudunuzu bu hormonlara karşı daha sağduyu ülkü getirebileceğini gösteriyor. Daha yüksek bir hassasiyet seviyesi, bu hormonların etkinliğini arttırır, bu da vücudunuzun kan şekerini azaltabileceği ve obeziteyi önleyebileceği anlamına kazanç. Kesik Kesik orucun şeker hastalığı ve yürek hastalığı da dahil almak üzere kronik hastalık riskini azalttığı düşünülmektedir. Ilave olarak, hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, aralıklı orucunun kanser hücresi büyümesine dahil olan genleri baskılayabileceğini düşündürmektedir. Bu da kemoterapiyi daha etkin ışık halkası getirebilir. Gidip Gelen oruç, ilk olarak 2000 yılından önce sara tedavisi olarak reçete edildi. Çalışmalar, aralıklı oruç tutmanın zihni temizlemeye ve duyuları her tarafta sorumluluk etmeye asistan olurken bununla birlikte beyin fonksiyonlarını da uyardığını gösteriyor. Hem oruç tutmak bilişsel işlevi iyileştirebilir, yaşa yan bilişsel gerilemeyi durdurabilir, nörodejenerasyonu azaltabilir, beyin hasarını azaltabilir ve felçten sonradan işlevsel iyileşmeyi iyileştirebilir. Oruçla ilgili en yaygın üstünlük kilo kaybıdır. Kilo kaybı vücudunuzun aç bir duruma tok duruma gider defa gerçekleşir. Enerji için yakacak yiyecek olmadan, vücudunuz koşmaya sürdürmek için vücut yağını (depolanmış yakıt) yakmaya başlar.