Anksiyete atakları için etkili çözüm: Hidroterapi

Kaygıdan felakete uğramış olduğunuzda bedeninizde iyice ne olduğunu biliyor musunuz? Kalp atış hızınızı yükseltir, sizi nefessiz ve huzursuz hissettirir. Duraklatmak için ahali rahatlatıcı etkin ilaçlara yönelirler ya da biraz pak hava olmak için dışarı çıkarlar, ama anksiyete ataklarıyla başa çıkmanın başka bir yolu vardır: Soğuk duş almaktır. Soğuk suyla duş alma tekniğine su tedavisi denir ve ister inanın ister inanmayın, özellikle somut kaygı belirtilerini azaltmaya tezgâhtar olur. İşte, anksiyete atakları esnasında rahatlamanızı sağlayacak hidroterapi hakkında herşey… Anksiyete atakları için etkili çözüm: Hidroterapi #1 Hidro sözcük anlamı olarak aslında su demektir. Yaşamamızın devam edebilmesi için daima suya ihtiyacımız vardır. Bunlardan biri de, psikolojik buhranlı dönemlerdir. Fiilen bitap ya da uykulu hissettiğinizde, yüzünüze soğuk su çarpmak derhal size enerji verir. Endişeli olduğunuzda, yüksek kalp atış hızı nedeniyle vücut ısınızda ani bir artış olur. Eğer bir alırsak soğuk duş bu noktada, kendi sıcaklık düşüşü hissedeceksiniz. Bu teknik, kalp atış hızınızı normalleştirecek, beyninize oksijen tedarikini iyileştirecek ve gerilimi eksilmek için kanın çekirdekten uzaklaşmasını sağlayacaktır. Birey kendini tez canlı hissettiği zaman terleme yaşar ve adrenalin seviyelerindeki bir artma sebebiyle yürek atış hızı ve kan basıncı artar. Bu gibi durumlarda, iki ila üç dakika baştan başa 20 derece santigrat derece civarında soğuk bir duş (hidroterapi) almanın yürek atış hızını ve kan basıncını denetim etmeye asistan olabileceğini belirten kanıtlar vardır. Bu soğuk su tedavisinin muavin olabileceği bir başka yol da bağışıklık sistemini desteklemek ve strese niçin olan bir hormon olan kortizol hormonunu azaltmaktır. Çalışmalar hem soğuk duşların endorfinleri ya da iyi kavrama hormonunu artırabileceğini göstermiştir. Anksiyete atakları için etkili çözüm: Hidroterapi #2 Her anksiyete atağı benzer değildir. Doğası gereği şiddetliyse, tıbbi müdahale gerekir ve durumun üstesinden gelmek için soğuk bir duşa güvenemezsiniz. Duş olmak o kadar muhtemel olmadığında, yüzünüze sahiden soğutulmuş bir su sıçratabilir ya da yüzünüzü beş dakika suya batırılmış bir bezle kapatabilir ve rahatlayabilirsiniz. Hem, durumunuzu daha da kötüleştirebileceğinden, anksiyete atağı geçirirken sıcak bir duştan kaçınmakta da menfaat vardır.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir