Amerika’nın Uyku Haplarıyla Aşk İlişkisi Azalabilir

ÇARŞAMBA, 24 Ağustos 2022 (HealthDay News) — Daha az sayıda Amerikalı, uykusuzlukla mücadele etmek için uyku ilaçlarına yöneliyor.

Yeni bir araştırmaya göre, Ambien gibi ilaçlar için reçetelerdeki çarpıcı bir artışın ardından trend azaldı ve daha az doktor uyku ilacı reçete ediyor. Araştırmacılar, bu uyku yardımcılarının kullanımının 2013 ile 2018 arasında %31 düştüğünü buldu.

Baş araştırmacı Christopher Kaufmann, “Bu düşüşün birkaç olası nedeni var; örneğin, bu ilaçların kullanımındaki potansiyel tehlikeler konusunda daha fazla farkındalık var” dedi. Florida Üniversitesi Sağlık Sonuçları ve Biyomedikal Enformatik Bölümü’nde yardımcı doçenttir.

Kaufmann, “Ayrıca, bazı ilaçların sahip olabileceği potansiyel olumsuz sonuçlara sahip olmayan, uykuyu iyileştirmeye yönelik davranışsal tedavilerde son zamanlarda bir artış oldu.” Dedi.

Uyku ilacı kullanımında en büyük düşüş (%86) 80 yaş üstü kişilerde görüldü.

Bu yeni düşüşten önce, araştırmacılar 1993 ve 2010 yılları arasında benzodiazepin reçetelerinin %69 arttığını bildirmişti. Anksiyeteyi tedavi eden ilaçlar ve uykusuzluk hastalığıdiazepam (Valium) ve alprazolam (Xanax) içerir. Aynı dönemde, zolpidem (Ambien) reçeteleri %140 arttı.

Kaufmann, artışın, özellikle 1990’ların başında Ambien olmak üzere doğrudan tüketiciye yönelik pazarlamanın yanı sıra uykunun faydaları konusunda daha fazla farkındalık yaratmasından kaynaklandığını söyledi.

O zamandan beri, her tür uyku ilacının kullanımı düştü, en büyük düşüş (%55) federal olarak onaylanmış uyku yardımcılarında.

Çalışma için Kaufmann’ın ekibi, her iki yılda bir yapılan ABD hükümeti sağlık araştırmasında 29.400 katılımcının verilerini kullandı.

Araştırmacılar, düşüşün, ilaçların istenmeyen yan etkilerine işaret eden verilerden kaynaklandığını söyledi. Bunlar arasında gündüz uyku hali, araba kazaları için daha yüksek risk, yaşlı hastalarda hafıza kaybı ve kırık kalçalarla sonuçlanan düşmeler sayılabilir.

2019’da ABD Gıda ve İlaç İdaresi, uyku ilaçları eszopiklon (Lunesta), zolpidem (Ambien) ve zaleplon (Sonata) için “Kara Kutu” uyarısı istedi. Kara Kutu uyarıları, etkilenen ilaçların ciddi güvenlik riskleri oluşturduğunu hastalara tavsiye eder.

Kaufmann, bu ilaçların başlangıçta insanları uyku alışkanlıklarını yeniden programlarken uykusuzluk nöbetlerinden geçirmek için kısa süreli kullanım için tasarlandığını kaydetti. Bunun yerine, birçok hasta kronik kullanıcılar haline geldi.

Kaufmann, “İnsanların bu ilaçların kullanımının potansiyel tuzaklarının farkına varmaya başladığını düşünüyorum.” Dedi.

New Hyde Park, NY’deki Northwell Uyku Bozukluğu Merkezi’nin yardımcı tıbbi direktörü Dr. Stella Hahn, doktorların bu ilaçları daha az reçete ettiğini ve bilişsel davranışçı terapi gibi alternatifleri daha çok önerdiğini söyledi.

Çalışma bulgularını gözden geçiren Hahn, “Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi, uykusuzluğu tedavi etmek için daha dayanıklı ve güvenli bir seçenektir” dedi.

Terapi, uykusuzluğa katkıda bulunan düşünce, duygu ve davranışları belirlemeye yardımcı olur. Başka bir deyişle, uyku problemlerinin altında yatan nedenlere ulaşır.

Hahn, uyku ilaçlarının olumsuz etkilerine ilişkin artan farkındalıkla birlikte, birinci basamak doktorlarının, diğer seçenekleri araştırmadan uzun süreli kullanım için sipariş verme konusunda kendilerini rahat hissetmediklerini söyledi.

Hastalarına iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olacak birkaç adım öneriyor:

• Kafeini sınırlayın (12 öğleden sonra hiçbiri dahil).
• Yatak odasından TV, bilgisayar, tablet veya telefonları çıkarın.
• Yatak odanızı serin ve karanlık tutun.
• Uyumak için yatakta geçirdiğiniz zamanı sınırlayın.
• Yatmak için uykunuz gelene kadar bekleyin.
• Ve gecenin ortasında bile uyumakta zorluk çekiyorsanız, kalkın ve uykunuz gelene kadar kitap okumak gibi bir şeyler yapın.

Hahn, uyumanıza yardımcı olması için melatonin gibi bir takviye alırsanız, yatmadan saatler önce aldığınızdan emin olun, dedi.

“Yatma saatine çok yakın alıyorsanız, sirkadiyen ritminizi bozabilir” dedi ve harika bir uyku ilacı olmasa da jet lag veya vardiya bozukluğu olan hastalara yardımcı olabileceğini de sözlerine ekledi.

Bulgular yakın zamanda çevrimiçi olarak yayınlandı. Klinik Uyku Tıbbı Dergisi .

Daha fazla bilgi

Mayo Clinic, reçeteli uyku ilaçları hakkında daha fazla bilgiye sahiptir.