Amerikalılar Kronik Sırt Ağrısını Azaltmak İçin Pek Çok Şey deniyor


23 Mayıs 2022 – Yeni bir ankete göre, ABD’deki tüm yetişkinlerin yaklaşık yarısının sırt ağrısı var ve %40’ı ağrının sosyal aktivitelerini sınırladığını söylüyor.

Anket OnePoll tarafından sırt ağrısını hafifletmek için cihazlar yapan bir şirket olan Chirp adına yapılan 2.000 ABD’li yetişkinden, ankete katılanların neredeyse yarısının (%49) işteki ağrıdan etkilendiğini ve her 5 kişiden 2’sinin ağrının sosyal yaşamlarını engellediğini söyledi. hayatları.

NJ, Paterson’da 80 yaşında emekli bir müzik öğretmeni olan Francesca Kubian-Geidel buna bir örnek. Omurganızdaki boşlukları daraltan ve oradaki sinirlere baskı yapan spinal stenoz nedeniyle bel ağrısı var. Uykusunu ve yaşam kalitesini etkiliyor ve bazen arkadaşlarıyla sosyalleşmesini azaltıyor – “Bunun beni durdurmasına izin vermemeye çalışıyorum” demesine rağmen.

Pek çok hobisi, ilgi alanı ve “birçok harika arkadaşı” olan dışa dönük bir insan olan Kubian-Geidel, acının onu hayatı dolu dolu yaşamaktan alıkoymasına izin vermek istemiyor, bu yüzden başa çıkmak için bir dizi “araç setindeki araçları” kullanıyor. onun acısıyla.

Ne yazık ki, sırt ağrısını tedavi etmek için terapi çarkları yapan Chirp’in CEO’su Tate Stock’a göre, birçok insan ağrı ile sınırlıdır. Chirp ankete sponsor oldu.

Stock, “Sınırlı fiziksel aktiviteye ek olarak, ağrı, izolasyon ve yorgunluk duyguları, kolayca dikkatin dağılması veya zayıf bir öz imaja sahip olma gibi psikolojik etkilere neden olabilir” diyor. “Bu nedenle, ağrıyı hem önlemek hem de yönetmek için mümkün olduğunca çok yaklaşım kullanmak önemlidir.

Ortopedi cerrahı ve Englewood, NJ’deki Englewood Spine Associates’in kurucusu Brian A. Cole, “Bu çalışmada elde edilen bilgileri gerçekten takdir ediyorum” diyor.

“Çalışma, yıllardır hastalara söylediğimiz bazı şeyleri doğruluyor” diyor. “Hepimiz zaman zaman bir tür rahatsızlık yaşarız. Soru, onunla yaşayıp yaşayamayacağınız ve onu etkili bir şekilde yönetip yönetemeyeceğinizdir.”

“Bilgi güçtür” diyor. “Ve bir kez ortak bir sorunla uğraştığınızı ve çözümlerin olduğunu bildiğinizde, korkunun bir kısmını ortadan kaldırıyor.”

İlaç Yardımcı Olur Ama Kusursuz Değildir

Anket, üçte birinin her gün reçetesiz satılan ağrı kesici ilaç aldığını, %20’sinin günde bir kez ağrı kesici ilaç aldığını ve %10’dan fazlasının “günde birkaç kez” aldığını söyledi. ”

Aslında, reçetesiz satılan ilaçlar, ankete katılanların ağrıyı önlemek için kullandıkları en yaygın ilaçtı, ancak insanların ulaştığı en popüler araç olmasa da: Katılımcıların %42’si ağrıya dinlenerek tepki verdiğini bildirirken, yalnızca %34’ü ağrıya tepki verdiğini söyledi. mağazadan alınan ilaçları kullanın. Yüzde otuz yedi reçeteli ağrı kesici ilaç kullandığını söyledi.

Cole, hastaların “beyin işlevini etkileyen herhangi bir narkotik veya ilaç” yerine reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almasını tercih edeceğini söylüyor. “Tüm ilaçların bir takım yan etkileri olmasına rağmen, neyin güvenli olduğunu ölçebildiğimiz sürece, bu ilaçlar ağrının giderilmesinde, yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesinde oldukça etkili olabilir.”

Kubian-Geidel, reçeteli ve reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları kullanır. Doktoru, normalde nöbetleri tedavi etmek için kullanılan gabapentin reçete etti ve gerektiğinde asetaminofen ve ibuprofen de kullanıyor – örneğin, ağrı çok şiddetli hale gelirse ve uykusunu etkiliyorsa.

“İlaçlar kusursuz değil ve tüm ağrıları yok etmeyecek” diyor. “Bu yüzden başka yaklaşımlar da kullanmalıyım.”

İyileşmede İlaç Dışı Yaklaşımlar

Cole, “Çalışmanın, Amerikalıların ağızdan ilaç almanın yanı sıra başka metodolojiler de kullandığını gösterdiğini görmekten mutluyum” diyor.

Cole, masaj, terapi araçları veya germe gibi diğer şeylerin yardımcı olacağını söylüyor.

Ankete katılanların ağrıyı önlemeye çalıştıkları en popüler şeylerden bazıları fizik tedavi (%32), düzenli esneme (%34) ve masaj ve/veya akupunktur (%36) idi. Ve üçte birinden fazlası, sıcak ve/veya soğuk terapiler kullanarak ağrıya tepki verdiğini bildirdi.

Kubian-Geidel, özellikle ilaçların etkisini göstermeye başlamasını beklerken, ağrının geldiğini hissettiğinde dinlenir.

“Etrafta dolaşmıyorum” diyor. “İlaçların sistemime girmesini bekliyorum. Yatıyorum ya da oturuyorum, bir şeyler okuyorum ve acıya konsantre olmamaya çalışıyorum.”

Ayrıca 10 hafta fizik tedaviye gitti ve şimdi PT’de öğrendiği egzersizleri yapmaya ve hafif esneme yapmaya devam ediyor. Ayrıca yürüyüşlere çıkmaya ve elinden geldiğince aktif kalmaya çalışıyor.

“Şu anda yürüteç olmadan yürüyebiliyorum ve yürümek yardımcı oluyor; ama gelecekte gerekirse yerleşik sandalyeli bir yürüteç alabilirim. Bu şekilde yürüteç üzerine yaslanabiliyorum ve eğer ağrı hissedersem yürüyüşe ara verip oturabiliyorum.”

Ankete katılan kişilerin yaklaşık üçte biri, günlük egzersiz yapmanın ağrıya yardımcı olduğunu söylerken, %35’i hareketsiz bir yaşam tarzının ağrıya katkıda bulunduğunu söyledi. Ankete katılanların neredeyse %40’ı tarafından hem sırt ağrısının önlenmesi hem de tedavisi için bildirilen bir başka popüler teknik, arka tekerlek veya köpük rulo gibi miyofasyal gevşetme araçlarının kullanılmasıydı.

Kubian-Geidel, bir miyofasyal gevşetme aracını hiç denemediğini, ancak bunu yapmaya açık olduğunu söylüyor. “Yeni bir şey denemeye fazlasıyla istekliyim ve belki yardımı olur.”

Sonuç olarak, “tedaviye verilen yanıt hastalar arasında değişkendir ve herhangi bir hasta için neyin en iyi olduğunu tahmin etmenin deneme yanılma dışında bir yolu yoktur” diyor Cole. Bu nedenle, mevcut tüm yaklaşımlardan “sizin için en uygun yöntemi seçme meselesi”.

Ankete katılanların çoğu tarafından onaylanan bir aktivite şu: Neredeyse dörtte üçü (%73) sevdikleriyle vakit geçirmenin kendilerini sağlıklı hissettirdiğini söyledi. Ağrıyı dindirmek için tasarlanmış bir “yaklaşım” veya “teknik” değil, daha çok bir yaşam tarzının parçası.

Kubian-Geidel aynı fikirde. “Aile ve arkadaşlarla birlikte olmak her düzeyde harika bir şekilde iyileştirici” diyor.


Kaynak : https://www.webmd.com/back-pain/news/20220523/americans-chronic-back-pain-remedies-survey?src=RSS_PUBLIC

Yorum yapın

SMM Panel