Tenis oynarken hiç dirseğinizi incittiniz mi? Ve dirsek dediğimde, üst kolunuzun pazısının hemen yanındaki etli kısmını kastediyorum. Ayrıca orada “zonklayan ağrı” ve “acı” hissedebilirsiniz. Bu açıklamayı okurken gözlerinizi devirdiyseniz, muhtemelen dirsek tendinopatisine aşinasınızdır. Akupunkturun tenisçi dirseğinin tedavisine yardımcı olabileceği hakkında bir fikriniz var mı? Ben de yapmadım, bu yüzden yazıyorum! İşte size tenisçi dirseği tedavisinde akupunktur kullanımı hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatacak bir makale.
Tenisçi dirseği, dirseğinizin dışındaki kaslarda yaygın ve ağrılı bir yaralanma, güçsüzlük ve hassasiyettir. Genellikle ağır nesneleri kaldırarak önkol kaslarınızı aşırı kullandığınızda veya gerdiğinizde oluşur.
Geleneksel Çin tıbbı, ağrı ve diğer rahatsızlıkları tedavi etmek için binlerce yıldır akupunktur kullanmıştır. Akupunktur uygulaması, ağrıyı gidermek ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgilenmek için vücudun belirli bölgelerine ince iğneler sokmayı içerir.
Tenisçi dirseği için akupunktur semptomları hafifletmenin ve kolunuzdaki hareket aralığını iyileştirmenin harika bir yoludur. Akupunkturun amacı, vücudun enerji sistemindeki dengeyi yeniden sağlamaktır. Enerji sistemi, vücutta enerji taşıyan ve kalp, akciğerler ve mide gibi hayati organlara bağlanan yolları (meridyenler) içerir. Enerji dengesizlikleri, fiziksel sağlığın yanı sıra duygusal sağlığımızı da etkileyebilen stresten kaynaklanabilir. Akupunktur, dolaşımı iyileştirerek ve bağışıklık sistemini hastalıklarla daha etkili bir şekilde savaşması için uyararak dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
Akupunktur, vücudun belirli noktalarına çok ince iğneler sokmayı içeren bir tedavidir. Bu tedavi tenisçi dirseği tedavisinde etkilidir. Akupunktur tedavisi, yaralı bölgeye kan dolaşımını artırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. İğneler ayrıca, hasarlı dokuya bağlı sinirlere gönderilen ağrı sinyallerini bloke edebilen veya hafifletebilen, beyin tarafından üretilen doğal ağrı kesiciler olan endorfin salınımını da uyarabilir.
Akupunktur tedavileri, tedaviye ne kadar hızlı yanıt verdiğinize bağlı olarak genellikle haftalık veya iki haftada bir yapılır. Seanslar, geleneksel Çin tıbbı (TCM) ilkelerine göre vücudunuzun belirli bölgelerine yerleştirilen iğnelerle her biri 15-30 dakika sürebilir. Daha sonra iğneler 20 dakika kadar yerinde kalırken uzanacaksınız.
Her seansta deneyimli bir akupunktur uzmanı, sizin için en uygun olan etkili kombinasyonu bulana kadar pozisyonunuzu ve iğne yerleşiminizi ayarlamalıdır. Bu biraz zaman alabilir, ancak genellikle sadece basılı talimatlar ve diyagramlar yardımıyla evde kendiniz yapmaya çalışmaktan daha iyi sonuçlar alır.
Amaç, vücudunuzdan belirli tepkiler üretmek için bu noktaları iğne ile uyarmaktır. Sonuç olarak, daha az şişlik ve ağrı azalır, ayrıca kan akışı ve iyileşme iyileşir.
Çin’de akupunktur binlerce yıldır çok çeşitli koşullar için bir tedavi olarak uygulanmaktadır. 2.000’den fazla çalışma, akupunkturun ağrıyı hafifletebileceğini, iltihabı azaltabileceğini ve iyileşmeyi teşvik edebileceğini göstermiştir. Asırlık uygulamanın sağlığı nasıl geliştirdiğini öğrenin. Ziyaret etmek daha fazla bilgi edinmek için.
Tenisçi Dirseğinin İlk 4 Belirtisi:
- Dirseğinizin dış kısmında ağrı
- Dirseğinize dokunduğunuzda hassasiyet
- Bileğinizde, elinizde veya parmaklarınızda zayıflık
- Bileğinizde ve parmaklarınızda sertlik ve güç kaybı
Tenisçi dirseğinin tipik semptomları arasında donuk ağrı, zayıf kavrama ve o dış önkol bölgesinde hassasiyet bulunur. Bu belirtiler başparmağınıza ve işaret parmağınıza da yayılabilir.
Birkaç çalışma, akupunkturun bel ağrısı, boyun ağrısı ve osteoartritin neden olduğu diz ağrısı gibi uzun süre devam eden ağrı türlerine yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ayrıca gerilim baş ağrılarının sayısını azaltmaya ve migreni durdurmaya yardımcı olabilir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından hazırlanan bir rapora göre akupunktur ne kadar iyi çalışırYapılan araştırmalar, ağrıyı azaltabildiğini, vücudu enfeksiyonlardan koruyabildiğini ve diğer birçok vücut fonksiyonunu kontrol edebildiğini göstermiştir. Bu nedenle, akupunktur uzun süreli ağrısı olan insanlar için iyi bir seçim olabilir gibi görünüyor. Akupunktur tedavisi, analjezik ve antiinflamatuar ilaçlara olan ihtiyacı önemli ölçüde azaltır. Ayrıca inme rehabilitasyonunda da yardımcı olabilir.
Akupunktur Etkinlik Örnekleri
Durumun etkinliğine ilişkin bazı örnekler şunları içerir:
ağrı kesici – Klinik araştırmalar akupunktur analjezisinin etkinliğini zaten göstermiştir. Plasebo gibi başarısız tedavilerle karşılaştırıldığında, akupunktur kronik ağrının tedavisinde daha etkilidir. Akupunktur, sürekli ilaç tedavisinin yan etkileri ve riskleri nedeniyle uzun süreli eklem veya artritik ağrı için tercih edilen tedavi haline geliyor.
Yaralanma veya travma veya ameliyat sonrası ağrı – Burkulma gibi yaralanmalarda akupunktur ağrıyı gidermeye yardımcı olur, ilaç bağımlılığına neden olmaz ve daha hızlı iyileşme sağlar.
doğum – Doğum sırasında akupunktur analjezisi doğum sancısını ve doğum süresini azaltabilir. Ayrıca rahim kasılmalarının zayıflaması durumunda rahim kaslarını da uyarabilir. Akupunktur ağrısının hafifletilmesi, epizyotomiye ve ardından perinenin dikilmesine izin verir.
Enfeksiyonlar – Akupunktur, akut basiller dizanteriyi tedavi eder. Dünya Sağlık Örgütü, akupunkturu bu durum için birinci basamak tedavi olarak önermemektedir. Akupunktur boğmacayı hafifletebilir ve iyileşmeyi teşvik edebilir.
Akupunktur, cerrahi veya herhangi bir invaziv prosedür içermediği için büyük risklerle ilişkili değildir. Ancak iğne yeri çevresinde bazı kişilerde morarma veya şişme olabilir. Ağrınızda ve işlevinizde iyileşme hissetmeden önce birden fazla seans gerekebilir.
Tenisçi dirseği için akupunktur istiyorsanız, sertifikalı bir TCM uygulayıcısına başvurun. Birinin nitelikleri konusunda emin değilseniz, nerede öğrettiklerini ve GMC’ye kayıtlı olup olmadıklarını sorun. GMC ayrıca çevrimiçi olarak kayıtlı akupunktur uzmanlarının bir listesini yayınlar.
İlgili Mesajlar
Kaynak : https://www.healthsoothe.com/how-can-acupuncture-help-tennis-elbow/