AKNE SORUNUNA ÇÖZÜM OLABİLECEK DAVRANIŞLAR

Akne sorununu çözebilmek için deri bakımı ve çeşitli tedaviler uygulanabilir fakat bunlar kimsesiz sizi aknelerden koruyamayabilir. Akne oluşumuna yol açan dağıtılmış faktörler bulunmaktadır ve hayat tarzınızda yapacağınız bir takım değişiklikler sizi akne sorununa karşı koruyabilir.

Stresten Uzaktan Durun

Akne ve gerginlik aralarında aracısız bir ilişki vardır ve akne sorununuza aleyhinde sergileyebileceğiniz en etkin tavır stresten uzaktan durmaktır. Derinizdeki yağ oranı yaşadığınız gerginlik ile doğru orantılıdır. Stres seviyeniz ne değin artarsa derinizdeki yağ oranı da o denli artacaktır ve akne oluşumuna sebep olacaktır. Dolayısıyla stresinizi azaltmak için yapacağınız bütün aktiviteler akne sorununuzu çözmenize muavin olacak. Düzenli uyumak, çalışma yerine getirmek ve sizi strese sokan ortamlardan uzaktan durmak akne sorunu ile mücadelede atmanız gereken birincil adımlardır.

Temizliğe Uyarı Edin

Derinin temiz tutulmasının akne sorununa karşı zinde bir önlem olduğu biliniyor ama temizliğine dikkat etmeniz gereken tek şey teniniz yok. Telefonlarınız, eğzersiz ekipmanlarınız, saç bandınız, kulaklıklarınız ve kullandığınız klavye gibi bir fazla nesne bakteri taşıyabilir. Böylesi uzun zaman temizlenmeden bekleyen araçlarla bağlantı ettiğiniz takdirde teninizde sivilce oluşabilir. Bu nesneler aracısız olarak yüzünüze temas etmese dahi elinizle temastan bakteriler yüzünüze aktarılabilir. Temizleme faktörünü çevrenizde sık bağlantı ettiğiniz nesnelere de uygularsanız akne ile mücadelede ikinci kayda değer adımı atmış olursunuz.

Beslenme Düzeni Oluşturun

Akne ile besinler aralarında doğrudan bir ilişki düzenlemek çoğu süre muhtemel olmuyor. Yapılan araştırmalar yüksek glisemik endekse sahip besinlerin akneye sebep olduğunu gösterse de bu koşul kişiden kişiye değişim gösterebiliyor. gerçi cildinizi ve vucudunuzu gözetmek için sağlığa zararlı karbonhidratlardan ve manâsız kalorilerden kaçının. Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve sağlıklı protein kaynaklarına önem verin. Düzenli bir besin programı yalnızca akne sorununa aleyhinde yok çoğu soruna karşı güçlü bir kalkandır. 

Stresten uzak durmak, cilt ve çevre temziliğine itina kullanmak, son olarak da sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak akne ile mücadelede en büyük savunma yöntemleriniz olabilir. 

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir