Akıl Sağlığı Uygulaması Nasıl Seçilir

Bir sağlayıcı bulmayı zorlaştıran yüksek talep ve uzun bekleme listeleri olan terapistler ile, ruh sağlığı uygulaması yardım almak için cazip ve nispeten ucuz bir yol gibi görünebilir.

Bu uygulamalar, bağımlılık, uykusuzluk, kaygı gibi çeşitli sorunlara yardımcı olduğunu iddia ediyor. şizofreni, genellikle oyunlar, terapi sohbet robotları veya ruh hali izleme günlükleri gibi araçları kullanarak. Ama çoğu denetimsiz. Bazıları yararlı ve güvenli olarak kabul edilse de, diğerleri titrek (veya var olmayan) gizlilik politikalarına ve uygulamaların pazarlama iddialarını karşıladığını gösteren yüksek kaliteli araştırma eksikliğine sahip olabilir.

Yönetim Kurulu Başkanı Stephen Schueller Tek Akıl PsyberGuideAkıl sağlığı uygulamalarını gözden geçiren kar amacı gütmeyen bir proje olan , düzenleme eksikliğinin bir “Vahşi Batı” yarattığını söyledi. Gıda ve İlaç İdaresi gereksinimlerini gevşetti dijital psikiyatri ürünleri için 2020’de.

Mevcut zihinsel sağlık uygulamalarının tam sayısını belirlemek zor, ancak 2017’den bir tahmin, en az olduğunu söyledi. 10.000 Indirilebilir. Ve bu dijital ürünler kazançlı bir iş haline geliyor. Geçen yılın sonunda, Deloitte Global dünya çapında harcama öngördü Mobil ruh sağlığı uygulamalarında 2022’de 500 milyon dolara yaklaşacak.

Peki, telefonunuza bir tane ekleyip eklememe konusunda nasıl bilinçli bir karar veriyorsunuz? Birkaç uzmandan rehberlik istedik.

Akıl sağlığı uygulamasından kimler yararlanabilir?

Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’ndeki dijital psikiyatri bölümünün direktörü Dr. John Torous, genel olarak zihinsel sağlık uygulamalarının insanların düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğine dair içgörü kazanmalarına yardımcı olabileceğini söyledi. Ayrıca, hastaların terapi sırasında öğrendikleri becerileri kolaylaştırmaya da yardımcı olabilirler, diye ekledi.

McLean Hastanesi geriatrik psikiyatri bölümünde eğitim direktörü Dr. Stephanie Collier, zihinsel sağlık uygulamalarının “adım sayaçları gibi fiziksel aktivite hedeflerinin yanında iyi çalışabileceğini” çünkü egzersizin kaygı ve depresif semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini kaydetti.

“Benzer şekilde,” dedi, “derin nefes alma gibi becerileri öğreten uygulamalar, stres yaşayan herkese yardımcı olabilir – stres bir kaygı bozukluğunun sonucu mu yoksa sadece koşullar mı?”

Ancak bazı insanlar için uygulamalar pek uygun değildir.

Dr. Collier, uygulamaların en iyi şekilde insanlar motive olduğunda ve hafif bir hastalığı olduğunda işe yaradığını söyledi. “Orta veya şiddetli depresyonu olan kişiler, hastalıkları nedeniyle bir mobil uygulamadaki modülleri tamamlamak için yeterli motivasyona sahip olmayabilirler.”

Akıl sağlığı uygulamaları terapinin yerini alabilir mi?

Hayır, özellikle de rahatsız edici semptomlarınız varsa.

Dr. Collier, “Bunlar tek başına tedaviler değil,” dedi. “Ancak terapiyle birlikte kullanıldıklarında etkili olabilirler.”

Amerikan Psikoloji Derneği’nde sağlık hizmetleri inovasyonunun kıdemli direktörü Vaile Wright, ideal olarak, zihinsel sağlık uygulamalarının becerileri öğrettiğini veya eğitim sağladığını söyledi.

“Belki biraz daha profesyonel yardım almalıyım” diye düşünmeye bu açılış olabilir” dedi.

Dr. Torous, hastalarına akıl sağlığı tedavilerini artırmak için oluşturduğu MindLAMP adlı ücretsiz bir uygulama sunuyor. İnsanların uyku düzenini, fiziksel aktivitelerini ve semptomlardaki değişiklikleri takip eder; terapistlerin hastalarına verdiği “ödevleri” de özelleştirebilir.

Bu uygulamalar bir düzenleyici kurum tarafından tarandı mı?

Büyük olasılıkla hayır. Gıda ve İlaç İdaresi düzenler küçük bir alt küme tedavi veya teşhis sağlayan veya yasal düzenlemelere tabi tıbbi cihazlarla ilişkili uygulamalar. Ancak çoğu zihinsel sağlık uygulaması, devlet denetimine tabi değildir.

Bu nedenle, bazı uygulamalar asılsız pazarlama iddialarında bulunur, uzmanlar uyarır veya daha da kötüsü yanlış ve potansiyel olarak zararlı bilgi.

Aynı zamanda klinik psikolog ve Irvine California Üniversitesi’nde doçent olan Dr. Schueller, “Ürünlerin sayısı, orada bulunan araştırma kanıtlarını çok geride bırakıyor” dedi. “Ne yazık ki bu alanda var olan araştırmaların çoğu, tarafsız dış gruplardan ziyade şirketler tarafından dahili olarak yapılıyor” diye ekledi.

Ayrıca, var şart yok tüm sağlık uygulamalarının, bir hastanın sağlık kayıtlarının gizliliğini yöneten HIPAA olarak bilinen Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası’na uygun olduğunu.

İçinde son kağıtDr. Torous ve meslektaşları, dijital sağlık uygulamalarındaki yasal boşlukları inceleyerek ortaya çıkabilecek çeşitli sorunları ortaya çıkardı. yanlış telefon numaraları intihar krizi yardım hatları için. Gazete ayrıca bir önceki çalışma depresyon ve sigarayı bırakma konusunda en üst sıralarda yer alan 36 uygulamanın 29’unu Facebook veya Google ile paylaştığını, ancak yalnızca 12’sinin bunu gizlilik politikalarında doğru bir şekilde ifşa ettiğini tespit etti.

Ve Mart ayında, bir çalışma Şizofreni hastalarına yardımcı olmak için oluşturulan bir uygulamanın plasebodan (bu durumda dijital geri sayım sayacı) daha iyi performans göstermediği sonucuna vardı.

Dr. Torous, “Erken veya ön hazırlık veya fizibilite çalışmalarında etkili olduğunu iddia eden tüm bu uygulamaların, muhtemelen kendilerini daha yüksek kaliteli bilimle incelemesi gerekiyor” dedi.

Son olarak, bir uygulama çevrimiçi pazarda popüler olduğu için şu anlama gelmez daha güvenli veya daha etkili olacağını söylüyor.

Birini seçme konusunda nasıl bir yol izliyorsunuz?

Dr. Torous, “Beş yılı aşkın süredir bakımda uygulamaları kullanan bir klinisyen olarak, hangi uygulamaların hastalara uygun olduğunu anlamak her zaman zor olmuştur” dedi. “İnsanların bireysel geçmişlerine, tercihlerine ve ihtiyaçlarına nasıl saygı duyabileceğimizi gerçekten düşünmelisiniz.”

“En iyi uygulamayı” veya en çok puan alan uygulamayı aramak yerine, hangi uygulamanın sizin için en uygun olacağı konusunda bilinçli bir karar vermeye çalışın, diye ekledi.

Araştırmaya başlamak için bir yer web sitesidir Akıl UygulamalarıMassachusetts’teki Beth Israel Lahey Health’deki klinisyenler tarafından oluşturuldu. 600’den fazla uygulamayı inceledi ve altı ayda bir güncelleniyor. Gözden geçirenler, aşağıdaki gibi faktörlere bakar: maliyet, güvenlik ve gizlilik endişeleri ve uygulamanın araştırma tarafından desteklenip desteklenmediği.

Başka bir web sitesi, Tek Akıl PsyberGuide, sağlık uygulamalarını güvenilirlik, kullanıcı deneyimi ve gizlilik uygulamalarının şeffaflığı açısından değerlendirir. Irvine, California Üniversitesi’ne bağlı olan proje, veritabanında 200’den fazla uygulamaya sahip ve her biri yıllık olarak gözden geçiriliyor.

Bir uygulamanın gizlilik politikasında nelere dikkat etmelisiniz?

MindApps ve One Mind Psyberguide her ikisi de bir uygulamanın gizlilik politikasına genel bir bakış sunsa da, ayrıntıları kendiniz incelemek isteyebilirsiniz.

Dr. Collier, ne tür bilgiler topladığına, güvenlik önlemlerine ve bilgileri üçüncü taraflara satıp satmadığına veya bilgileri reklam amaçlı kullanıp kullanmadığına bakın.

Buna göre 2019 çalışmasıdepresyona yönelik mobil uygulamaların yarısından azının bir gizlilik politikası bile vardır ve çoğu gizlilik politikası yalnızca kullanıcılar verilerini girdikten sonra sağlanır.

Araştırmanın baş yazarı Kristen O’Loughlin, “Verilerinizin kullanılıp kullanılmadığını veya nasıl kullanıldığını bilmiyorsanız, bazı kişilerin bu tür mobil uygulamaları kullanma konusunda çekinceleri olması şaşırtıcı değil” dedi. Virginia Commonwealth Üniversitesi Tıp Fakültesi.

Uygulamanızı mevcut bilgilere ve kişisel bilgilerinizi ifşa ederek kendi rahatlık seviyenize göre seçin, diye ekledi.

Hangi uygulamalar saygın?

Bu sorunun cevabı kime sorduğunuza bağlı olabilir. Ama uzmanların hepsi yüksek sesle konuştu zihinsel sağlık uygulamaları PTSD Coach gibi federal hükümet tarafından geliştirilen; Farkındalık Koçu; ve profesyonel bir akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı ile bilişsel işlem terapisi uygulayan kişiler için olan CPT Coach.

Bu uygulamalar yalnızca iyi çalışılmış olmakla kalmaz, aynı zamanda hiçbir gizli maliyet olmaksızın ücretsizdir. Mükemmel gizlilik politikalarına sahipler ve kişisel bilgilerin asla üçüncü bir tarafla paylaşılmamalıdır.

Bu uygulamalara ek olarak, Dr. Collier şunları önermektedir:

• Breathe2Relax (ABD Savunma Bakanlığı’ndaki bir ajans tarafından göbekten nefes almayı öğretmek için tasarlanmış bir uygulama)

• Sanal Umut Kutusu (Duygusal düzenleme ve stres azaltma konusunda destek sunan Savunma Sağlık Ajansı tarafından üretilen bir uygulama)

  Daha fazla öneri için, San Francisco’nun psikiyatri ve davranış bilimleri bölümü olan California Üniversitesi’ndeki bu uygulama listesine göz atın. İnternet sitesi. Dr. Schueller’e danışılarak oluşturulan listede birkaç ücretsiz seçenek yer alıyor.