Ağlayarak çözebileceğiniz 5 sağlık sorunu

Gözyaşı Dökmek fazla az insanı pervasız bırakabilir. İnsanın doğası böyledir: Empati koymak, pişmanlık duymak, ağlayanı avunma etmeye hedeflemek… Son araştırmalar, bunun da ötesinde ağlamanın sağlık için yardımcı olabileceğini gösteriyor. Amerika Birleşmiş Devletleri istatistiklerine kadar, kadınlar sıradan olarak ayda 3,5 kere, erkekler ise 1,9 kez ağlıyor. çoğunlukla, bir birey günde takriben 300 ml, yılda takriben 38 litre gözyaşı sıvısı salgılar. Bu gözyaşları fiziki ve zihinsel sağlığı etkiler. Ağlayarak çözebileceğiniz 5 sağlık sorunu #1 Gözyaşı Dökmek, vücutta çoğalan doğal bir süreçtir ve sağlığı her yönüyle etkiler. İşte gözyaşları içinde çözebileceğiniz afiyet sorunları: Stres 2014 yılında yapılan bir araştırma, ağlamanın insanların stresli zamanlarda rahatlamasına asistan olabileceğini buldu. Ağlamanın sonuçları anlık değildir ve vücudun gevşemeye başlaması birkaç dakika sürebilir.Yüksek Tansiyon Yüksek tansiyon felç, kalp krizi, kalp yetmezliği, bunama ve hatta böbrek yetmezliği gibi çoğu önemli afiyet sorununa yol açabilir. Ancak iyi haber şu fakat, birçok araştırmaya tarafından ağlamak kan basıncını düşürür, nabzı sakinleştirir ve teftiş aşağıda tutar. Tabii ama ciddi tansiyon problemleriniz varsa ağlamaya güvenmeyin, tıbbi takviye alın. Toksinlerin Birikmesi Ağlarken gözlerinizden akıcı yaşlar duman ve toz gibi kirleri temizleyebilir. Keza ağladığınızda, gözyaşlarınız gerginlik nedeniyle vücudunuzda biriken toksinleri dışarı atar. Toksinlerin bu şekilde uzaklaştırılması, vücuttaki kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak daha iyi bir ruh hali sağlar. böylece, iyi bir ağlamadan sonradan ağırlığın gittiğini hissetmeniz şaşırtıcı değildir. Ruh Hali Davranışınızın neden agresifleştiğini merak ediyorsanız ve son zamanlarda kendinizi evhamlı ve sinirli hissediyorsanız, muhakkak bir cevap olamayacağını bilmelisiniz. Ruh hali değişimleri dağıtılmış nedenlerle ortaya çıkabilir. Vücutta manganez birikimi de bu duruma yol açabilir. Lakin ağladığınızda, vücuttaki artı manganez gözyaşlarıyla birlikte dışarı akar.Ağrı Bedensel acı içindeyken, birkaç damla gözyaşı çoğunlukla gönülsüzce yuvarlanır. Bu sayede beden sancı hissini azaltır. Incelemeler, ağlamanın bir tür kendini avuntu etmenin yanı sıra, aşk hormonu olarak tanıdık oksitosini ve sevinç hormonu olan endorfini de salgıladığını bulmuştur. Bu hormonlar insanları iyi hissettirir ve keza somut keza de hissi acıyı hafifletebilir. Ağlayarak çözebileceğiniz 5 sağlık sorunu #2 – Her günü bilinçli yaşayın. İyi günler ve kötü günler vardır. Her bir güne odaklanmaya çalışın ve kendiniz için ufak, ulaşılabilir hedefler belirleyin. – Kendi kişisel başa çıkma yöntemlerinizi geliştirin. Kendi kendinize takviye kaynakları, baskı duygularla başa çıkmanıza ve başa çıkma becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir. – Duygularınız olsun. Ortaya meydana çıkan duyguları bastırmak ya da inkar etmek, bunların birikmesine ve daha sonra başa çıkmanın daha da zorlaşmasına neden olabilir.- Bir kutu mutluluk hazırlayın. Kutuyu güzel anıları geri getiren ve moraliniz bozuk olduğunda ruh halinizi yukarı kaldıran bir şeyle doldurun. Kutu, sizin için önemli olan ve size yardımcı olan her şeyi içerebilir. Mesela en sevdiğiniz kitap, gülünç alıntılar, fotoğraflar, mektuplar, şiirler, notlarınız, yumuşak bir oyuncak, güzel bir parfüm veya kokular. – Sizi tahrik eden şeyi bulun. Günlük yetişmek, ruh halinizin gün her tarafında nasıl değiştiğini görmenize ve deneyimlerinizin nedenlerini anlamanıza tezgâhtar olacaktır. – Kendinizi suçlamayın. Tüm duygularınızın gerçek olduğu gerçeğini kabul etmeye çalışın, kendinizi suçlamayın, gücünüzü kendinize uyarı etmeye yönlendirin. – Kendinize bir mektup yazın. İçinde mutlu anlarınızı ve sizi seven ve sizi önemseyen insanları tanımlayın. İşler zorlaştığında kendinize bir şeylerin değiştiğini ve hayatın daha iyi olabileceğini andırmak için bu mektubu okuyun. – Neyi dört gözle beklediğinizi planlayın. Tatil gibi bir şey edinmek zorunda yok, ancak sevdiklerinizle bir randevu hazırlamak veya bir film, konser, oyun, sergi veya yolculuk için plan yapmak gelecekte daha güvende hissetmenize tezgâhtar olacaktır.- Sizin için önemli olanı yapın. Yarım saat kitap okuyor, hobinizi yapıyor veya yeni bir şey yapıyor olmanız farketmez. Asıl mesele, yapmaktan hoşlandığınız şey için daima zaman bulmanızdır. – Duygularınızı başkalarıyla paylaşın. İnsanlara size neyin yardımcı olduğunu söyleyin ve zorlama zamanlar geçirdiğinizi onlara bildirin. İhtiyacınız olduğunda başkalarından sizin için orada olmalarını isteyin. – Rahatınıza özen gösterin. – Yatmadan önce kafanızı boşaltabileceğiniz ve denge durumuna geri dönmeyi öğreneceğiniz ve hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyeceği bir köşe oluşturun kendinize. – Doğru yiyin. Uyumlu dinç gıda, genel sıhhat için çok önemlidir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir