Ağız Sağlığınızı Riske Atabilecek 5 Sağlıksız Alışkanlık – Credihealth Blog


Kötü ağız hijyeni, diş çürümesi ve diş eti hastalıklarının önde gelen nedenlerinden biridir. Düzenli olarak fırçalamadığınız ve diş ipi kullanmadığınız zaman, dişlerinizde ve diş etlerinizde plak ve bakteri birikerek iltihaplanma ve enfeksiyona neden olabilir. Ağız sağlığının önemine rağmen, birçok insan diş bakımını ciddiye almıyor. Sağlıkta en çok ihmal edilen ve unutulan alanlardan biridir, ancak yine de çok önemlidir.

Pek çok insan bir sorunu olana kadar dişçiye gitmez ve o zamana kadar genellikle çok geç olur. Bu nedenle, ağız sağlığı için önleme hayati önem taşır, bu da dişlerinize ve diş etlerinize her gün baktığınızdan emin olmanız anlamına gelir.

Bunu yapmanın en iyi yolu, ağız sağlığınızı riske atabilecek bu beş sağlıksız alışkanlıktan kaçınmaktır.

Düzenli Olarak Fırçalamamak veya Diş İpi Kullanmamak

Bu alışkanlık önemli bir hayır-hayırdır. Bunun yerine günde iki kez dişlerinizi fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. Aksi takdirde, plak dişlerinizde birikecek ve sonunda diş eti hastalığına neden olabilecek tartara dönüşecektir.

Diş eti hastalığı kalp hastalığı, felç ve diyabet ile ilişkilendirilmiştir. Ve bu bizim uğraşmak istemediğimiz bir şey. Bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve dişlerinizi fırçalayın. Ancak plak ve tartar zaten birikmişse, bir dişçiye gitmeniz ve onu çıkarmanız gerekir.

Avustralya’daysanız ve iyi bir şeye ihtiyacınız varsa Perth Diş Hekimi, Maylands Diş Merkezi’ne göz atın. Nazik, profesyonel ve dişlerinizi pırıl pırıl temizleyecekler.

Sigara içmek

Sigara içmek sağlığınız için korkunçtur, ancak özellikle ağız sağlığınız için kötüdür. Diş eti hastalığı, diş çürümesi ve ağız kanseri riskinizi artırır. Ayrıca ağız kokusuna neden olur ve dişlerinizi lekeleyebilir.

Diş hekimleri uzun zamandır hastalara sigara içmenin olumsuz sonuçlarını anlatıyor. Ayrıca, sigara şirketlerinin on yıllardır ürünlerine uyarı etiketleri koymaları istenmiştir.

Tüm bunlara rağmen milyonlarca insan sigara içmeye devam ediyor. Aslında, sigara içmek hala Amerika Birleşik Devletleri’nde önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Sigara içiyorsanız, ağız ve genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey bırakmaktır. Ve başlamayı düşünüyorsanız, yapmayın. Riske değmez.

Şekerli Gıdalar Yemek

Şeker dişleriniz için en kötü şeylerden biridir. Çürüklere ve diş çürümesine yol açar. Küçük çocuklar, yetişkinlerden daha fazla şekerli atıştırmalık ve içecek tükettikleri için genellikle çürüklere eğilimlidir.

Diş çürüklerini önlemenin en iyi yolu, günde iki kez florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalamak, her gün diş ipi kullanmak ve diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmektir. Ayrıca şekerli yiyecek ve içecek alımınızı da sınırlandırmalısınız.

Diyetinizdeki şeker miktarını azaltmanın yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu:

  • Şekerli içecekler yerine su için.
  • Şekerli atıştırmalıklar yerine meyve ve sebze yiyin.
  • Şeker yerine bal veya stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanın.
  • İşlenmiş gıda alımınızı sınırlayın.
  • Rafine karbonhidratlar yerine tam tahıllı ekmek ve makarnayı tercih edin.

Tırnaklarını yemek

Zararsız bir alışkanlık gibi görünebilir, ancak dişlerinize zarar verebilir. Tırnaklarınızı ısırmak dişlerinize gereksiz yük bindirerek çatlaklara veya talaşlara neden olur. Ayrıca tırnaklarınızı ısırmak dişlerinizdeki mineye zarar vererek onları çürümeye daha yatkın hale getirebilir.

Tırnak yiyen biriyseniz, bu alışkanlığı tekmelemek için birkaç şey yapabilirsiniz. Öncelikle tırnaklarınızı kısa kesmeyi deneyin. Bunu yapmak onları ısırmaya daha az çekici hale getirecektir. Kendinizi ısırmaktan caydırmak için tırnaklarınızı acı bir oje ile boyamayı da deneyebilirsiniz.

Son olarak, kendinizi tırnaklarınızı yerken yakaladığınızda durdurmak için bilinçli bir çaba gösterin. Biraz çaba ile bu alışkanlığı kırabilir ve dişlerinizi koruyabilirsiniz.

Dişleriniz alet olarak kullanılmamalıdır. Yine de birçok kişi bunları ambalajı açmak, etiketleri yırtmak ve hatta vidaları bükmek için kullanıyor. Bunları yapmak diş minenize zarar verebilir ve diğer diş problemlerine yol açabilir.

Dişlerinizi çiğnemekten başka bir şey için kullanmanız gerekiyorsa, hasarı en aza indirmek için birkaç şey yapabilirsiniz. İlk olarak, hasara daha açık olan ön dişlerinizi kullanmaktan kaçının. İkincisi, hafif bir dokunuş kullanın. Çok sert ısırmak dişlerinize gereksiz yük bindirebilir ve dişlerin çatlamasına veya kırılmasına neden olabilir.

Dişleriniz yok edilemez değildir ve onları şimdi iyi bir şekilde tedavi etmek, gelecek yıllar boyunca sağlıklı kalmalarına yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bir dahaki sefere onları bir araç olarak kullanmaya başladığınızda, iki kez düşünün ve daha iyi bir seçeneğe ulaşın.

Götürmek

Birçok insan, belirli şeylerin, yiyeceklerin veya faaliyetlerin ağız sağlığına nasıl zarar verebileceğinin farkında değildir. Örneğin, sigara içmek gibi sağlıksız alışkanlıklar diş eti hastalığına, diş kaybına ve ağız kanserine neden olabilir. Şekerli yiyecekler yemek çürüklere neden olabilir. Dişlerinizi fırçalamamak veya diş ipi kullanmamak da diş eti hastalıklarına ve çürüklere yol açabilir.

Ağız sağlığınıza neyin zarar verebileceğinin farkında olmak ve bunlardan kaçınmak için adımlar atmak önemlidir. Sağlıklı seçimler yaparak ve dişlerinize iyi bakarak yardımcı olabilirsiniz. ağzını sağlıklı tut ve yolda sorunlardan kaçının.


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/5-unhealthy-habits-that-can-put-your-oral-health-at-risk/

Yorum yapın

SMM Panel