Ağız Kokusunu Gidermek İçin Süper Gıdalar – Ağız Kokusuna Elveda Deyin!


Katkıda bulunan: Rachana Arya

Tanıtım

İster bir ilk randevuya, bir iş toplantısına veya önemli bir iş görüşmesine gidiyor olun, ağız kokusu – ağız kokusu için teknik terim – oldukça kötü bir izlenim bırakabilir.

Neyse ki, ağız kokusunu yalnızca doğal ve etkili bir şekilde savuşturmakla kalmayan, aynı zamanda ağzın doğal ağız ekolojisini besleyen ve yeniden dengeleyen birçok yiyecek var.

Ağızdaki bakterileri temizlemek için bu lezzetli ve besleyici gıdaları günlük diyetinize ekleyin ve ağız kokusunu önleyin.

Elmalar

Günde bir elma sadece doktoru uzak tutmakla kalmaz; ayrıca yemek sonrası kokuyu uzak tutmaya da yardımcı olabilir.

Bu gevrek meyve, ağzınızdaki koku üreten bakterileri temizleyen tükürük üretmeye yardımcı olur.

Journal of Food Science’da yayınlanan bir araştırmaya göre, elmalar çiğ sarımsak tarafından oluşturulan kokuları nötralize etmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca, lif içeriği yüksek olduğu için yemek yerken doğal diş fırçası görevi görürler.

probiyotik yoğurt

Yoğurtlu probiyotikler iyi bakteri içerir ve ağız kokusuna neden olan önemli bir bileşik olan hidrojen sülfür seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.

Uluslararası Diş Araştırmaları Dernekleri tarafından yapılan bir araştırma, günlük diyetinizin bir parçası olarak yoğurt yemenin bakteriye neden olan bileşiklerin düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu.

Maydanoz ve fesleğen

Sıklıkla garnitür olarak kullanılan bu bitkilerin her ikisi de nefesinize daha taze bir koku sağlayabilen doğal kimyasallar olan polifenoller içerir.

Maydanoz ve fesleğen, sarımsak yüklü yiyecekleri yerken ağızda oluşan sülfürü bastırmaya yardımcı olan besinlerle doludur.

Bu yüzden bir dahaki sefere, sarımsak gibi baharatlarla dolu bir yemek yerken, tomurcuktaki ağız kokusunu gidermek için biraz maydanoz ve fesleğen eklemeyi düşünün.

Kirazlar

Tatlı veya ekşi kiraz yemek, soğan da dahil olmak üzere gıdalarda doğal olarak oluşan, ağız kokusuna neden olan bir gaz olan metil merkaptan içeren gıdaları yemenin etkilerine karşı koyabilir.

Araştırmalar, bu tatlı ve keskin meyvenin, kötü koku üreten bakterilerin büyümesi için çevreyi elverişsiz hale getirdiğini ve böylece güzel ve hoş kokulu bir ağza yol açtığını göstermiştir.

Yeşil çay

Yeşil çay bir dizi fayda ile yüklüdür ve hepsinden önemlisi ağız kokusunu azaltmadaki etkinliğidir.

Çalışmalar, diğer gıdalarla karşılaştırıldığında, uçucu kükürt bileşiklerinin (kötü nefesin başlıca nedenlerinden biri) konsantrasyonunu azaltma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

Tarçın

Konu nefesinizi taze tutmak olduğunda, en kötü ağız kokusunun bir kısmını örtmek için en iyi seçeneğiniz tarçının hoş kokusudur.

Aslında, çokça atıfta bulunulan bir klinik araştırmaya göre, tarçın çubukları, ağız kokusunun yapı taşları olan, ağzınızdaki bakterilere neden olan bileşikleri azaltabilir.

Turunçgiller

En büyük ağız kokusu giderici söz konusu olduğunda, turunçgiller listenin başında yer alır. Turunçgiller bakteriler için yaşanmaz bir ortam yaratır.

Ek bir bonus olarak, ağız kokusuna neden olan diş eti iltihabını ve diğer ağız sağlığı sorunlarını önlemeye de yardımcı olurlar.

Sabah nefesinizi bir bardak suya bir portakal veya limon atarak atın.

Zencefil

Zencefilin iyileştirici gücü iyi bilinir ve aynı zamanda orada daha doğal olarak temizleyici yiyecekler arasındadır.

Zencefil, paleti temizleyen oldukça etkili bir koku önleyici bileşik 6-gingerol içerir.

Zencefilde bol miktarda bulunan bu madde, kükürt bileşiklerini nötralize eden enzimlerin üretimini tetikler.

Suçlu

Su her zaman ağız kokusunu önlemenin harika bir yoludur. Sadece susuz kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gıda parçacıklarını ve ölü hücreleri de doğal olarak temizler – ve ağzınızı nefese neden olan bakteriler için daha az misafirperver bir üreme alanı yapar.

nane

Nane yaprakları, mikrop oluşumunu hemen durdurarak kötü nefesi nötralize etmede harikalar yaratabilir.

Maydanoz ve fesleğen gibi, nane yapraklarındaki polifenollerin de ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmada oldukça etkili olduğu bulunmuştur.

Son düşünceler

Ağız kokusu kişilerarası ilişkileri olumsuz etkiler, psikolojik engeller oluşturur ve kişiyi sosyal çevresinden ve yakın ilişkilerinden koparır. İyi haber şu ki, kokuşmuş nefes genellikle doğru yiyecekleri yiyerek kolayca maskelenebilir.

Ek olarak, sağlığınızla ilgili tam bir fikir edinmenize yardımcı olabileceğinden, önleyici sağlık kontrolleri almayı alışkanlık haline getirin. Bu aynı zamanda genel refahınızı artırmak için önlemler almanıza da yardımcı olacaktır.

Tüm Vücut Sağlığı Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!

Bu yazı zaten 6 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/superfoods-to-get-rid-of-bad-breath-say-goodbye-to-halitosis/

Yorum yapın

SMM Panel