Bu bölümde Dr. Kevin Cuccaro ile konuşuyorum. StraightShotSağlık.com. Onunla birkaç ay önce bir konferansta tanıştım ve stres ve kronik ağrıyla baş etme konusundaki araştırmasından çok etkilendim.
Pek çok insan kronik ağrıyla mücadele ediyor ve Kevin’in bu ağrıdan kurtulmaya yardımcı olacak bazı değerli stratejileri var. Kevin, hasta eğitimine devam etmek ve sağlık sistemindeki bazı (ana) sorunların ele alınmasına yardımcı olmak için özel muayenehanesini bırakan bir doktordur.
Bir doktor olarak, gerçek cevaplar alabilmeniz için doktorunuzu nasıl anlayacağınız ve onunla nasıl konuşacağınız konusunda da değerli bilgiler sağlar.
Bu Bölümde Tartışıyoruz
3:20 – Neden bir doktor olarak hastalarını her zaman görmek istemiyor?
4:30 – Doktorların karşılaştığı hayal kırıklığı
5:20 – Stres neden iyi olabilir ve neden buna ihtiyacımız var?
5:45 – Çok fazla stresin fizyolojik etkileri
6:30 – Stres doğurganlığı ve hafızayı nasıl etkiler?
6:55 – Stresin vücut üzerindeki devam eden etkileri
7:50 – Strese karşı nasıl daha dirençli olunur ve stres nasıl bir ışık düğmesi gibidir
8:28 – Stres nasıl açılır ve kapatılır
9:02 – Stresi Pratik Olarak Azaltmak İçin İpuçları (Kitap: Gevşeme Devrimi)
9:45 – Gevşeme tepkisi nedir
10:20 – Stresle başa çıkmak için gevşeme tepkinizi nasıl etkinleştirirsiniz
12:45 – Vücudunuz stresi tanımadığında ne olur?
16:15 – Kronik ağrıya ne sebep olur
17:10 – Ağrı tamamen beyinde
17:45 – Acının biyolojisi ve acının zihinsel yönü
20:00 – Stres ve ağrıyı azaltmak için dört çekirdek: Hareket, Doğru Beslenme, Zihniyet, Sorunlardan Kaçınma
24:00 – Doktorların zihniyetini anlamak
28:00 – Mevcut tıbbi sistemin hayal kırıklığı
32:00 – Nüfusun küçük bir yüzdesinin sağlık kaynaklarının %95’ini nasıl kullandığına dair şok edici istatistik
35:00 – Doktorunuza görünmeden önce cevabını bilmeniz gereken yedi soru
38:00 – Sağlık tavsiyesi Kevin, hayatında daha önce almış olmayı diler
41:15 – Kevin’in önerdiği kitaplar ve kaynaklar (ve aşağıya bakın)
Bahsettiğimiz Kaynaklar
- Kitap: Chip ve Dan Heath ile geçiş yapın
- Kitap: Gevşeme Devrimi
- Kitap: Öğrenmeyen Ağrı
- Kitap: Kontrol tekrar David Hanscom’da
- Kevin’in
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114615-7-reducing-stress-chronic-pain-talking-to-doctors.mp3