600. Bölüm: Tekrarlanmaya Değer Tavsiyeler, Soru-Cevap ve Hayat Güncellemeleri


Katie’den Bölüm Özetleri

  • 2014’te bu podcast’i başlattığımdan beri her biriniz için ne kadar minnettarım
  • Bu podcast’e başladığımdan beri hayatımda neler değişti?
  • İçsel çalışmanın önemi ve duyguların sağlığımızı nasıl etkilediği
  • Çocuklarımıza duygularla ve zor durumlarla başa çıkmaları için daha iyi bir temel sağlamak
  • Yardımlı psikoterapide psikedelikler ve MDMA gibi maddeler üzerine ortaya çıkan araştırmalar
  • Eski konuklardan ücretsiz olarak alınan en yaygın sağlık tavsiyesi: meditasyon ve şükran pratiği
  • Geçmişteki konuklardan en yaygın takviye tavsiyesi: magnezyum
  • Mitokondriyal sağlık ve sizinkinin nasıl olduğunu nasıl görebilirsiniz?
  • Ömrümüzü yemeklerimizin zamanlamasından, daha az kalori tüketmekten ve yalnızlıktan nasıl etkiler?
  • Sauna kullanımının faydaları, beslenmenizde protein artışı ve yeterince iyi uyku
  • Uykunuzu nasıl iyileştireceğinize dair bazı ipuçları
  • İlk ilkelerim ebeveynlik, çocuklara öğretmenin alternatif yolları ve Müfredat Dışı Ev Okulu yöntemiyle ilgili güncellemem
  • Instagram’da bana gönderdiğiniz mesajlardan soru-cevap

Bahsettiğim Podcastler

  • 502: Dr Joe Dispenza Düşüncelerinizi, Duygularınızı ve Hayatınızı Değiştirme Üzerine
  • 501: Utanç, Öfke ve Travma ve İyileştirici İlişkilerden Kurtulmak Üzerine Terry Real
  • 483: Mark Wolynn Neden Seninle Başlamadı, Kalıtsal Travma ve Nasıl İyileşiriz Üzerine
  • 504: Dönüşüm için Psychedelics’i Anlamak ve Kullanmak Üzerine Üçüncü Dalga’dan Paul Austin
  • 584: Duyguları, Travmayı ve TSSB’yi İşleme İçin En Önemli Bulgu Üzerine Tucker Max
  • 513: Tanner Wallace Çocukluk Travması, Bağlanma Yaraları ve Nasıl İyileştirilir Üzerine
  • 537: Dr. Susan David, Duygusal Direnç, Duygusal Çeviklik ve Cesaret Oluşturmak Üzerine
  • 582: Duyguların Gücü ve Gizli Travma Üzerine Frank Elaridi (Ve Onları Nasıl Temizlersiniz)
  • 564: Chris Kresser, Besin Eksiklikleri ve Sağlık Hakkındaki Düşünce Şeklimizin Neden Değişmesi Gerektiği Üzerine
  • 506: Yaşlanma, Mitokondri, Hormonlar ve Uzun Ömür Üzerine Dr. Daniel Kalish
  • 590: Yağ kaybı, Hidrasyon, İnsan Performansı ve Güçlü Çocuklar Yetiştirme Üzerine Dr. Andy Galpin
  • 538: Dr. Satchin Panda, Vücut Yağını ve Metabolik Sendromu Azaltmak İçin Zamanında Kısıtlı Yeme Üzerine
  • 540: Dr. Stephen Cabral, Biyolojik Yaşınızı Nasıl Düşürür, Daha Uzun Yaşar ve Daha Genç Görünür?
  • 371: Dr. Gabrielle Lyon ile Daha Fazla Protein Yemek Metabolizmanızı Nasıl Dönüştürecek?
  • 548: Ari Whitten, Enerji için Ye: Yorgunluğu Yen, Mitokondriyi Süper Yükle ve Tüm Gün Enerjisini Açığa Çıkar
  • 557: Justin Nault, Daha Fazla Yiyerek ve Daha Az Egzersiz Yaparak Nasıl Kilo Verilir?
  • 515: Dr. Michael J. Breus, Kronotipleri, Uykuyu, Oruç Tutmayı ve Hareketi Anlayarak Nasıl Enerji Verilir?
  • 551: Mollie McGlocklin Uykuda Bir Beceridir + Kronobiyoloji ve Sirkadiyen Ritim
  • 599: Berberin ile Uyku, Glikoz ve Yaşlanmanın Nasıl Hackleneceğine İlişkin Mara Laboratuvarları
  • 516: Neden Ki’niz Üzerine Matt Beaudreau


Kaynak : http://wellnessmama.com/podcast/600/

SMM Panel PDF Kitap indir