4 Kişilik Bir Aile İçin 12 Dolardan Daha Az Maliyetli 4 Basit Akşam Yemeği Fikirleri


Pek çok insan sağlıklı beslenmenin pahalı olduğunu düşünüyor. Ve evet, eğer öndeki tüm eğlenceli pazarlamalarla (ve elbette sağlık iddiaları) tüm süslü, önceden paketlenmiş yiyecekler için para ödüyorsanız olabilir. Veya egzotik olan veya mevsiminde olmayan ürünler (her zaman çok daha fazla $$$).

Ama gerçek şu ki: Sağlıklı beslenmek gerçekten GERÇEK yemek yemek demektir.

Aka yiyecekleri herhangi bir bakkal, bodega, çiftçi pazarında bulabilirsiniz. Ya da kendi arka bahçenizde. Pek çok yerde gerçek yemek bulunur, ancak çoğu insan onu nasıl pişireceğini bilmediğini veya zamanının olmadığını düşünerek gözden kaçırır. Ya da bunu yapmak çok pahalı.

Her zaman kendinizi iyi hissetmeyerek ertesi gün için ödediğiniz pahalı bir paket yemekle cezbederseniz (işlenmiş iltihaplı yemeklik yağlar, katkı maddeleri, ekstra şekerler, gizli glüten vb. sayesinde)… bunun yerine bu yemekleri deneyin. Hepsi bir paket servis yeri aramak, ne yiyeceğine karar vermek, sipariş vermek ve beklemek için gerekenden daha erken hazır olacaklar… ve yarı fiyatına mal olacaklar. Ben matematik uzmanı değilim ama bu her zaman geride kalabileceğim matematik.

Ayrıca, vücudun için çok daha nazik. Enerjiniz, sindiriminiz, uykunuz ve ruh haliniz bunun için size teşekkür edecek.

Yapımı 12 dolardan daha ucuz olan 4 tarif

Zeytinyağı, deniz tuzu, karabiber ve bazı temel baharatlar gibi şeylerin zaten olduğunu varsayıyorum, bu yüzden bunlar toplamlara dahil değil. Hesaplamalar nerede yaşadığınıza da bağlıdır, ancak bu daha çok size bir örnek vermek ve burada basketbol sahası vermek için!

1. Bölünmüş Bezelye (benzer tarif burada) veya 2. Mercimek Çorbası (benzer tarif burada) Güveçte veya InstantPot’ta:

  • Havuç: 2 $
  • Kereviz: 2 $
  • Kuru Bölünmüş Bezelye veya Mercimek: $1
  • Tavuk/Sebze Suyu: $3
  • TOPLAM: 8 $

3. Kinoalı Hindi Köfte/Pirinç/Közlenmiş Brokoli (benzer tarif burada):

  • 1 lb organik öğütülmüş hindi: 7 $
  • Domates salçası: 0,50$
  • Yumurtalar: 0,50 Dolar
  • GF unu: 0,50 ABD doları
  • Kinoa/pirinç: 0,50 ABD doları
  • Brokoli: 3 Dolar
  • TOPLAM: 12$

4. Sebzeli Köri veya Sebze ve Pirinç Çorbası (benzer tarif burada):

  • Havuç: 1 $
  • Kabak: 1 $
  • Dondurulmuş bezelye: 1,25$
  • Pirinç: 0,50 Dolar
  • Et suyu: 3 $
  • Köri ezmesi: 2,50$
  • Hindistan cevizi sütü: 2 $
  • TOPLAM: 11,25 $

Gördün mü arkadaş? Sağlıklı yemek pişirmenin karmaşık, süslü veya pahalı olması gerekmez. Bu tarifler mutfağımda tekrarlanıyor çünkü basit, gerçek malzemelerle yapıldılar, tadı İYİ ve hazırlaması hızlı ve kolay (ve uygun fiyatlı)! Ben yapabilirsem, herkesin yapabileceğine söz veriyorum. Zevk almak!

_____

Parmaklarınızın ucunda daha da basit, uygun fiyatlı, aile dostu tarifler mi istiyorsunuz?

Binlerce gerçek yemek tarifine, haftalık ilhama ve ayarlanabilir alışveriş listelerine anında erişim için Aşçılık Kulübüne katılın, hepsi tam olarak ihtiyacınız olan şeye göre özelleştirilmiştir, böylece her haftaya kendinizi sakin, düzenli ve yemeğiniz konusunda daha bilinçli hissederek başlayabilirsiniz. … şimdi sadece önümüzdeki birkaç gün için AYLIK 9,99$’a satışta!

Carina Skrobecki’nin fotoğrafı




Kaynak : https://simplyrealhealth.com/4-simple-dinner-ideas-that-cost-less-than-12-for-a-family-of-4/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=4-simple-dinner-ideas-that-cost-less-than-12-for-a-family-of-4

SMM Panel PDF Kitap indir