30’lu Yaşlarındaki Kadınlar Bu Sağlık Sorunlarını ve Uyarıları Görmezden Gelmemeli – Credihealth Blog

30’lu Yaşlarındaki Kadınların Görmezden Gelmemesi Gereken Sağlık Sorunları ve Uyarılar

Genel olarak 30 yaş hala genç olarak kabul edilirken, bu on yıla giren birçok insan böyle hissetmiyor. Bu sadece ara sıra saçların ağarması ya da bütün gece parti yapacak güçsüzlükle ilgili değil. Bir şey varsa, bu daha çok hayatın gerçeğiyle ilgili, birçok ciddi sağlık sorununun büyük üç sıfırdan sonra sürünmeye başlaması.

Bu yüzden hanımlar, ani bir ağrı veya rahatsızlıkla kör olmadan önce, hangi sağlık sorunlarının olabileceğini ve göz ardı etmemeniz gereken uyarıları öğrenin.

Kilo almak

Hayatınızın bu aşamasında, kilo almanız normaldir. Bunu, daha yavaş bir metabolizma veya daha yoğun bir yaşam tarzı da dahil olmak üzere birden fazla olası nedene bağlayabilirsiniz. Bu nedenle, 30’lu yaşlarındaki kadınlar genellikle aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye teşvik edilir. Haftalık aktivitelerinize yürümeyi, koşmayı, bisiklete binmeyi veya yogayı dahil etmeye çalışın. Karbonhidrat, şeker, tuz ve doymuş yağların düşük olduğu sağlıklı bir diyete bağlı kalmayı düşünün.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, atılması imkansız görünen kilolar için metabolizma suçlanamaz. Kilo verme zorluğunuzun arkasında ciddi sağlık sorunları olabilir. olan kadınlar polikistik over sendromu (PCOS) hormonal dengesizlikler ve kilo alımı yaşarsınız. Daha sağlıklı bir yaşam tarzına uygun ve sürdürülebilir bir geçişiniz yoksa, insülin direnci kilo vermeyi zorlaştırabileceğinden, diyabet de bir olasılıktır.

Hamile kalma zorluğu

Çoğu kadın için 30’lu yaşlar bir aile kurmak için harika bir zamandır. Ne de olsa bu aşamada çocuk sahibi olmaya maddi ve duygusal olarak 20’li yaşlarına göre daha hazırlar. Ancak sorun, doğurganlığın tipik olarak 30’lu yaşların ortalarında azalmaya başlamasıdır. Daha düşük kalite ve miktarda yumurta, daha az yumurtlama ve yaşlandıkça artan kronik sağlık sorunları riskine bağlanabilir.

Ancak bazen, yaşınız kısırlığın temel nedeni değildir. Hormonal bir dengesizlik, tiroid bezleriyle ilgili teşhis edilmemiş problemler veya üreme sistemindeki bir tümör veya kist kısırlığınızı etkileyebilir. Altta yatan bir durumun hamile kalma yeteneğinizi bozup bozmadığını öğrenmek için bir OB-GYN doktoruna danışmak en iyisidir.

Saç kaybı

Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne (AAD) göre, kadınların günde 50 ila 100 arasında saç kaybetmesi normaldir. Ancak foliküllerin büyüyememesi nedeniyle aşırı saç dökülmesi veya saç dökülmesi, göz ardı etmemeniz gereken ciddi kırmızı bayraklardır. Vücudunuzun demir ve D Vitamini gibi önemli besinlerden yoksun olduğunu gösterebilir.

Özellikle D vitamini eksikliği genellikle kalp hastalığı, diyabet, meme ve kolorektal kanserler ve yaşlandıkça ortaya çıkabilecek diğer ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. D vitamini ayrıca kalsiyumu emmek ve kemik gücünü korumak için de gereklidir. Bu yüzden duşta fazla saça dikkat edin. Birincil doktorunuza gitmeniz ve D Vitamini eksikliğiniz olup olmadığına bakmanız ve bunu ele almak için bir bakım planına ihtiyacınız olabilir.

Açıklanamayan vajinal kanama

Yaşlandıkça, düzensiz bir döngü veya zaman zaman ağır bir dönem yaşamanız normaldir. Stres suçlu olabilir ve vücudunuz sonunda kendini düzenleyebilir. 40’lı yaşlarınızın başında, artan östrojen ve azalan progesteron nedeniyle düzenli olarak ağır dönemler yaşamaya başlayabilirsiniz. Ancak bu 30’lu yaşlarınızda olursa, daha ciddi bir sağlık sorununun uyarı işareti olabilir.

Açıklanamayan ağır vajinal kanama, sistemde polip, tümör veya kanser gibi ciddi değişiklikleri gösterebilir. Aynı şey, dönemler arasında (hamile olduğunuz ortaya çıkmadığı sürece) veya cinsel ilişkiden sonra kanamanız varsa da söylenebilir.

Önleyici Bakıma Odaklanma

30’larınız asalınız olabilir. Artık mali durumunuzu daha iyi yönetiyorsunuz; muhtemelen gelecek için para biriktirmeye ve süper gücünüzü şu şekilde büyütmeye başlıyorsunuz. SMSF yatırımları. Belki de daha iyi bir ilişki, kariyer ve zihinsel durumdasınızdır. Ancak 30’larınız, sağlığınız konusunda ciddileşmeye başlamak için de çok önemli bir zamandır.

Hastalığı erken yakalamanıza ve onunla savaşmak için daha iyi bir şans elde etmenize yardımcı olacağından önleyici bakıma odaklanın. Pap smear testi ve diyabet, tansiyon ve meme kanseri taramaları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık testleri yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun.

Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği yapmak için en iyi zaman. Ne kadar meşgul olursanız olun, haftada en az üç kez çalışma alışkanlığı kazanın. Ve yemek söz konusu olduğunda daha sağlıklı seçimler yapmaya başlayın. Marketlerden yemek yemek ya da her öğünde bir fast food arabasına gitmek artık onu kesmiyor. Fiziksel sağlığınızı daha iyi kontrol ederek, sağlıklı ve üretken bir 30’lu yaşlar sağlayabilirsiniz.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın