Abel James, popüler blogun yaratıcısı ŞişmanYananAdamkilo kaybı ve zihinsel performans için kadınlara özel oruç tutma, çikolata yerken nasıl kilo verme ve terapi için müzik kullanma hakkında konuşmak için bu bölümde bana katılıyor.
Abel, modern bir Rönesans adamı ve en çok satan yazar, ödüllü podcast yayıncısı, dünya gezgini ve Alyson’ın kocasıdır. Fortune 500 şirketlerine danışmanlık yaptı ve beğenilen bir konuşmacı. Abel, Dartmouth College’dan Psikoloji ve Beyin Bilimleri alanında Kıdemli Onur Üyesi olarak mezun oldu ve bir müzisyen olarak dünyayı dolaştı. Onun kitabı Vahşi Diyet ve yeni müzikal albümleri bu baharda çıkıyor.
Bu bölümde şunlardan bahsediyoruz:
- Abel’ın doktorlarının tavsiyelerine uyma ve kendi cevaplarını bulmadan önce 30 kilo alma ve 40 günde zahmetsizce 20 kilo verme (hala çikolata yerken) içeren kendi sağlık yolculuğu
- “Vahşi Diyet” nedir ve diğer diyetlerden nasıl farklıdır?
- Habil’in oruç tutması ve kadınlara uygulanan özel kurallar
- Yiyeceklere duygusal bağlılık ve yemekle ilgili modern zihniyetimizin çoğu zaman bizi başarısızlığa nasıl hazırladığı
- Stresin yaşamı nasıl etkilediği ve Abel’ın şebekeden çıkmaktan ve teknolojiyi kapatmaktan çıkardığı dersler
- Müziğin sağlık ve terapideki rolü ve çocuklarınızdaki müzik sevgisini nasıl geliştireceğiniz
- Anneler vücut geliştiricilerden sağlık hakkında neler öğrenebilir?
- Sağlıklı gıdalarda saklanan şeyler
Abel ayrıca daha sağlıklı alışkanlıklar yaratmaya hızlı bir başlangıç yapmak için üç ipucunu, en sevdiği çevrimiçi kaynağı ve hayatında daha önce almayı dilediği tavsiyeyi paylaşıyor.
Bahsedilen Kaynaklar:
- Vahşi Diyet Kitabı
- Müzikal Beyin Kitabı
- Fat Burning Man Podcast
- Madde: Aralıklı Oruç
- Madde: Yemek Frekansı Yanılgısı
Transkript Oku
Katie: Merhaba, Wellness Mama podcast’ine hoş geldiniz. Ben wellnessmama.com’dan Katie. Rastgele bir gerçek: Oruç tutmanın İncil zamanlarından beri var olan eski bir çare olduğunu biliyor muydunuz? Aslında Platon, daha fazla fiziksel ve zihinsel etkinlik için oruç tuttuğumu söylemesiyle ünlüydü. Bugünün konuğu bu konuda biraz bilgi sahibi ve hemen hemen her şeyi biliyor. Abel James çok satan bir yazar, müzisyen, konuşmacı ve girişimcidir. O modern bir Rönesans adamı. Sekizden fazla ülkede bir numaralı sağlık podcast’lerinden birine sahipti. Çok satan bir yazar. The Fat Burning Man adlı ödüllü bir web dizisi var ve milyonlarca insanın sağlığına kavuşmasına yardımcı oldu. Bugün bizimle özellikle yeni kitabı hakkında konuşmak için burada.
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114596-26-fasting-for-women-music-therapy.mp3