2022 Dünya Fizik Tedavi Günü: Terapiler ve Egzersizler


Katkıda bulunan- Harleen Kaur

giriiş

8 Eylül “ olarak kutlanıyor.Dünya Fizik Tedavi Günü” veya “Dünya Fizyoterapi Günü”. Bu gün, kısmen fizyoterapistlerin ilgili tıbbi uzmanlıklarda ve insanların zindeliğini sürdürmede oynadıkları rol hakkında halkı bilgilendirmek için kutlanıyor.

Her yaştan hastayı tedavi eden bu deneyimli profesyoneller, dünya çapında her yıl sayısız insana bakım sağlamaktadır.

Bu yıl “Dünya Fizik Tedavi Günü 2022“tema”Rehabilitasyon ve Uzun COVID-19”.

Günümüzde çeşitli tıbbi durumlar fizik tedavi kullanılarak tedavi edilmektedir. Ek olarak, fizik tedavi disiplinleri birçok çeşitli tıbbi bozukluğun tedavisi olarak kullanılmaktadır ve dünyanın her yerindeki birçok insan her yıl bu tür bakımdan yararlanmaktadır.

Örneğin, osteoartrit, Alzheimer hastalığı, sırt rahatsızlığı ve kaza sonucu oluşan problemler, fizik tedavinin sıklıkla kullanıldığı ve dünya çapında birçok insanın fizik tedaviden sonra sağlıklarında iyileşme bulduğu birkaç durumdur.

Günümüzde insanlar farklı morfolojik yapıların yanı sıra farklı hastalıklara da sahiptirler. Vücutlarını tedavi etmek için, bir durumdan veya kazadan kurtulmalarına yardımcı olan bir dizi terapi kullanılır.

Bu nedenle, kendiniz veya sevdikleriniz için bir sonraki terapiye ihtiyaç duyduğunuzda, bilgilendirilmiş bir çağrı alabilmeniz için çeşitli terapi türleri hakkında size bilgi vermek için buradayız.

nörolojik fizik tedavi

İster yakın zamanda gelişmiş ister uzun süreli olsun, sinir ve nöromüsküler sistemler gibi nörolojik bir hastalık teşhisi konan herkes, nörolojik fizik tedaviden büyük fayda görebilir.

Hastaların daha güçlü ve fonksiyonel olmalarına yardımcı olur. Fiziksel terapistler, çeşitli hafif veya şiddetli hastalık riskini azaltmak için onlarla birlikte çalışır.

Egzersizler, hareketliliğinizi geliştirmenize, bağımsızlığınızı kazanmanıza ve yürümek ve hareket etmek için başkalarından yardım alma ihtiyacınızı azaltmanıza yardımcı olabilir ve bunların tümü daha iyi bir yaşam kalitesine katkıda bulunabilir.

Nörolojik fizik tedavi, felç veya omurilik yaralanması gibi beyni ve omuriliği etkileyen rahatsızlıkları olan hastaları tedavi etmek için tasarlanmıştır.

Ortopedik Tedavi

Ortopedik fizik tedavi hayatınızı değiştirebilir. Ameliyat, yaralanma, kaza veya hastalıktan sonra kalifiye bir fizyoterapist (PT) düzenli aktivitelerinize devam etmenize yardımcı olabilir.

Bunun nedeni, ortopedik bir fizyoterapistin (PT), kas-iskelet sisteminizin herhangi bir bileşenini etkileyebilecek hastalıkları tanımlamaya ve tedavi etmeye odaklanmasıdır.

Kaslarınız, kemikleriniz, bağlarınız, tendonlarınız veya bağ dokularınız ile ilgili zorluk yaşıyorsanız, ortopedik bir PT diğer tüm vücut sistemlerinizi entegre etmek için çalışır.

Günümüzde eklem problemlerinizi yönetmek veya daha iyi eklem sağlığı geliştirmek için piyasada takviyeler de mevcuttur – Ortak Artı eki.

Kardiyovasküler ve pulmoner fizik tedavi

Bu fizik tedavi, genellikle kardiyovasküler ve pulmoner tedavi olarak bilinen kalp ve akciğerler için yapılır. Özellikle bu organları hedef alan özel bir tedavi şeklidir.

Astım, amfizem, kronik bronşit, idiyopatik solunum yetmezliği ve kalp yetmezliği, PT kullanılarak tedavi edilen rahatsızlıklardan sadece birkaçıdır.

Bu tür fizik tedavi, önemli ve uzun süreli yaşam kalitesine yol açabilir.

Daha iyi bir kalp için, sağlık da tüketilebilir Kalp Yukarı takviyesi ve kalp sağlıklarının zirvesinde olun.

Pediatrik fizik tedavi

Bu tip PT sadece çocuklar için geçerlidir. Bu tür fizik tedavi, Down sendromu ve doğum anormalliklerinin yanı sıra gecikmiş fiziksel gelişim ve akut travma dahil olmak üzere genetik durumların tedavisine yardımcı olur. Çocuklar bu terapide sorunlu bölgeleri güçlendirebilir ve hareketlerini iyileştirebilir.

vestibüler terapi

Vestibüler rehabilitasyon tedavisi, dengeyi geliştirmek ve baş dönmesi ile ilgili sorunları azaltmak için vestibüler bozukluklarda özel eğitim almış bir fizyoterapist tarafından oluşturulan egzersize dayalı bir programdır.

İşte bazı hızlı egzersiz ipuçları ve evde yapabileceğiniz bazı temel egzersizler:

Otururken alt sırtınızı gerin

Otururken dizlerinizi ayrı tutarken sırtınızı gerin. Alt sırtınız rahat bir pozisyondayken, üst bedeninizi yere doğru öne doğru eğin.

Beş saniye boyunca bu duruşu koruyun. Rahatlayana kadar devam etmelisin.

topuk kaldırma

Düz dururken ayaklarınız yere sağlam basmalıdır. Denge için bir yüzeyi veya güçlü bir nesneyi tutabilirsiniz.

Topuklarınızı yavaşça yerden kaldırın. Bunu yaparken dizleriniz düz olmalıdır. Kendinizi yere indirmeden önce, bu duruşu 5 ila 10 saniye tutun. En iyi faydayı sağlamak için bu egzersizi gün boyunca on kez yapın.

kum yürüyüşü

Baldır kaslarını ve ayaklarını germenin ve güçlendirmenin harika bir yolu, kumda çıplak ayakla yürümektir. Kumsala, çöle, oyun alanına veya kum olan başka bir yere gidin, ayakkabılarınızı çıkarın ve yürüyebildiğiniz kadar yürüyün.

Mesafeyi kademeli olarak artırmayı deneyin. Bu, baldır kaslarınızı gevşetmenize ve eğitmenize yardımcı olacaktır.

Omuz döndürme

Omuz rotasyonu için en uygun pozisyon, kollarınız yanlarınızda ve ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düzdür. Bu, otururken de yapılabilir. Üst kollarınız dairesel hareketler oluşturmalıdır.

Nefesinizi sabit tutun ve vücudunuzu sakin tutun. Her nefeste dairesel hareketin çapını artık hareket alanınıza sığmayacak hale gelene kadar genişletin.

Prosedürü tekrarlayın, ancak bu sefer omuzlarınızı geriye doğru çevirin.

Son düşünceler

Fiziksel terapistler, günlük yaşamınıza fiziksel bir egzersiz rejimini organik olarak dahil etmenize yardımcı olabilir.

Fiziksel terapistler, yaşınıza göre stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilir. Her yaştan insanın aktif olması önerilir.

Çoğu zaman, fizyoterapistler, bir kişi incindiğinde veya yaralandığında ve kronik ağrı yaşadığında yardım etmek için devreye giren kişilerdir.

PT’ler hayatımızda inanılmaz bir öneme sahiptir. Bu nedenle her yıl 8 Eylül “Dünya Fizik Tedavi Günü“Dünya çapındaki tüm fizyoterapistleri onurlandırmak ve tıp dünyasına hizmet ederken yaptıkları harika çalışmaları kutlamak için.

Tüm Vücut İyi Sağlık Testini Hemen Yaptırın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/world-physical-therapy-day-2022-know-about-some-common-therapies-exercises/

SMM Panel PDF Kitap indir