200: Sağlık İçin En Önemli Şey Üzerine Katie & Heather


Herhangi bir otoimmün hastalığınız varsa, bugünkü bölüm tam size göre. Andrea Wool kişisel bir eğitmen, bir beslenme terapisi uygulayıcısı ve otoimmün hastalık, fibromiyalji veya kronik ağrı ile yaşayan bizler için özel olarak tasarlanmış çevrimiçi bir fitness programı olan Autoimmune Strong’un kurucusu ve CEO’sudur. Bu iki erkek çocuk annesi, yıllarca birçok otoimmün bozuklukla mücadele etti. Otoimmün Güçlü programı aracılığıyla, şimdi dünyanın her yerindeki kadınların bir otoimmün bozuklukla düzgün bir şekilde egzersiz yapmalarına ve hayatlarını en iyi şekilde yaşamalarına yardımcı oluyor. Otoimmün Güçlü ile Bölüm Özeti Andrea’nın hayatı ve vücudu doğumdan sonra nasıl değişti Otoimmün hastalığınız varsa neden geleneksel fitness rutinleri yardım yerine zarar verebilir Andrea Hashimoto, çölyak ve fibromiyalji teşhisi konduktan sonra bile hayatını nasıl geri aldı Araba sürerken, yıkanırken nasıl egzersiz yapılır yemek yemek veya başka sıradan şeyler yapmak Egzersiz intoleransı: nedir ve fitness topluluğu neden bu konuda yeterince konuşmuyor Andrea’nın kardiyonun sizin için iyi olup olmadığı konusundaki görüşü Otoimmün bozukluğu yönetmek için en iyi fitness hataları (ve en iyi uygulamalar) Kaynaklar Andrea’nın Otoimmün Güçlü programından Bahsediyoruz Köpük rulo (veya doğal bir mantar versiyonu) Kendi köpük rulonuzu nasıl yaparsınız The Gifts of Imperfection by Brene Brown Wellness Mama 250’den Daha Fazlası: Sürdürülebilir Fitness, Mantar ve Addie Conner ile Yuvarlanmanın Faydaları 88: Hamilelik Lorraine Scapens 20 ile Egzersiz, Diyastaz ve Pelvik Taban Sağlığı: Egzersiz, Hareket ve Pelvik Taban Sağlığı Fa Olarak Egzersiz Yapmanın 8 Eğlenceli Yolu mily 5 Korkunç Egzersiz Bahaneleri Plastik Kirliliği Neden Herkesin Sorunu? Otoimmün bir hastalığınız mı var? Egzersiz zarar verdi mi veya yardımcı oldu mu? Bu podcast bölümünü beğendiyseniz, lütfen iki dakikanızı ayırın …


Kaynak : https://wellnessmama.castos.com/podcasts/362/episodes/200th-episode

SMM Panel PDF Kitap indir