2 haftada 14 kilo verdiren Thonon diyeti hakkında her şey

Thonon diyeti, Fransa’nın Thonon les Bains kentindeki Üniversite Hastanesinde bir hekim tarafından planlanmış ve adını kentten almıştır. Fazla katı bir diyettir lakin bununla beraber fazla kiloluysanız ve hemen çözmek istediğiniz probleminiz varsa fazla etkilidir. Bu diyet 2 haftalık bir süre baştan başa uygulanmak üzere tasarlanmıştır ve düşük kalorili gıdaların alımına dayanmaktadır. Diyetin temeli proteindir fakat sebzeleri de tabağınızda bulabilirsiniz. Sonuçlar genelde birkaç gün sonradan görülür. Oysa bu diyeti uygulamaya karar verirseniz, içki, yağ, tuz ve şekerden iyice caymak için 2 hafta boyunca hazırlanmış olmanız gerekir. 2 haftada 14 kilo verdiren Thonon diyeti hakkında her şey #1 Thonon diyeti iki asıl diyet etrafında yapı edilmiştir. İlki yüksek protein diyeti (ya da protein diyeti), ikincisi ise düşük kalorili diyettir. bu nedenle olarak protein harcamak (et, balık, yumurta…) ve karbonhidrat ve yağları kısıtlamak gerekir.Thonon diyetinin olumsuz yönleri: – gıda kısıtlaması sebebiyle ruh hali düşüklüğü ve yorgunluk hissi, – Yo-yo etkisinin (bahşedilen kiloların ve daha fazlasının benzer çabucak geri alınması) olması riskinin fazla yüksek olması, – Yorgunluğa niçin olabilmesi, – Diyet bir doktor kadar planlanmış olmasına karşın afiyet uzmanları bu diyetin önermiyor, – Bu diyete başlamadan önce en iyisi bir uzmana danışmaktır. 2 haftada 14 kilo verdiren Thonon diyeti hakkında her şey #2 Bu diyetin ön şartı irade ve disiplindir. Kafanızda tek soru kalır, kilo belirlemek bütün bunlara değerinde mi? Haftalık menüye bir göz atın ve kendiniz karar verin: Pazartesi Sabah: Tatsız sınırsız kahve veya nehir Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, isteğe göre tuzsuz ıspanak Akşam: 1 büyük ızgara et/tavuk ya da 3 minik et/tavuk, isteğe tarafından yeşil salata ve kereviz. Salı Sabahleyin: Şekersiz kahve ya da akarsu, biraz süt Öğlen: 1 büyük et/tavuk, yeşil salata, domates ve isteğe kadar meyve Akşam: İsteğe göre pişmiş jambon Çarşamba Sabahleyin: Şekersiz kahve veya nehir ve 1 bütün tahıllı ürün Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata ve isteğe kadar domates Akşam: İsteğe göre pişmiş jambon ve yeşil salata Perşembe Sabahtan: Tatsız kahve veya dere ve 1 tam tahıllı mahsul Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, çiğ ya da pişmiş havuç, 1 parça peynir Akşam: Meyve ve 1 kase doğal yoğurt Cuma Sabahleyin: Rendelenmiş havuç, 1 sade kahve veya akarsu Öğlen: Fırında balık (domates, soğan gibi bağlı ürünlerle) Akşam: 2-3 köfte değin et/tavuk, isteğe tarafından yeşil salata Cumartesi Sabahtan: Tatsız sade kahve ya da çay, 1 tam tahıllı mahsul Öğlen: İsteğe tarafından ızgara tavuk Akşam: 2 haşlanmış yumurta, isteğe kadar çiğ veya pişmiş havuç Pazar Sabahleyin: Kahve ya da nehir veya 1 limonsu bitki çayı Öğlen: 1 büyük et/tavuk, isteğe göre meyve Akşam: JOKER yemeği – Akılcı bir şekilde istediğinizi yiyin (alkolsüz) Bir uzmana danışmadan katiyen yeni bir diyete başlamayın..
SMM Panel PDF Kitap indir