196: Modern Dünyanın Hormonlarımızı Nasıl Değiştirdiği Üzerine Angelique Panagos


Dr. Dan Pardi, Kaliforniya’daki Stanford Üniversitesi’nde ve Hollanda’daki Leiden Üniversitesi’nde uyku, egzersiz ve diyet gibi yaşam tarzı faktörlerini inceleme konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzını her saat bir sonraki seviyeye taşımak için tasarlanmış bir uygulama olan Human OS’nin CEO’sudur. Bu, tipik sağlık takipçiniz değil. Bu yıl Paleo FX’te Dr. Dan ile görüştükten sonra kontrol ettiğimde, sizinle paylaşmam gerektiğini biliyordum! Human OS’nin başarılı olmasının bir nedeni, yalnızca hedeflerinize göre etkinliği ölçmekle kalmayıp aynı zamanda sizi motive etmek ve engellerin üstesinden gelmek için “neden” ve “nasıl” konularına girmenize yardımcı olan Döngü Modeli adı verilen bir davranış modeli üzerinde çalışmasıdır. İnsan işletim sistemi, gün boyunca maruz kaldığınız ışığı (veya ışık eksikliğini), bellekte tutmayı ve diğer uygulamaların kaçırdığı diğer ayrıntıları bile hesaba katar. İnsan İşletim Sistemiyle İlgili Bölüm Özetleri İnsan İşletim Sistemi, sağlık konularında son derece güvenilir, anlaşılması kolay, referanslı kurslar nasıl oluşturur Işığın vücudumuzu nasıl etkilediği ve ideal maruz kalma modeli Arkadaşlık neden 1 numaralı sağlık hilesi olabilir Stresi daha iyi yönetmenin basit bir yolu Beş temel gelişim hedefleri: beyin gelişimi, zihin gelişimi, bilgelik gelişimi, kişilik gelişimi ve gerçek dünya becerileri Hızla değişen bir dünyada eğitim stratejileri Ve daha fazlası! HumanOs.me’den Bahsettiğimiz Kaynaklar (ilk ayı 1 $ karşılığında almak için WELLNESSMAMA kodunu kullanın) LIFX ışıkları Arkadaşlık üzerine blog yazısı Derin Uyku Hacking (Dan Pardi ile röportaj) Kitap: Düşünme, Hızlı ve Yavaş Sağlık için Işığı Optimize Etme Üzerine TED Konuşması: Yaptınız mı? Bu bölümden zevk alıyor musun? Lütfen aşağıya bir yorum bırakın veya …


Kaynak : https://wellnessmama.castos.com/podcasts/362/episodes/balance-plan

SMM Panel PDF Kitap indir