15 İnanılmaz Carao Sağlık Faydası


15 İnanılmaz Carao Sağlık Faydası

Carao, Orta Amerika’da yetişen bir meyvedir. Kırmızı veya sarı renktedir ve tatlı bir tada sahiptir. Carao meyve suyu, reçel ve hatta şeker yapmak için kullanılır. Carao suyunun sağlığınız için iyi olduğu ve enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabileceği söylenir. Diğer carao sağlık yararları, sindirimi iyileştirmeye, ağrıyı hafifletmeye ve hatta kanserle savaşmaya yardımcı olmayı içerir.

İspanyolca’da carao olarak da adlandırılan pembe duş ağacı, 30 m (98 ft) yüksekliğe kadar büyüyen çiçekli bir bitkidir. Bitkinin birkaç türü mevcuttur ve neotropik bölgelere özgüdür. Spesifik olarak, pembe duş ağacı güney Meksika’da Venezuela ve Ekvador boyunca bulunabilir.

El Salvador’dan bir arkadaşım beni onunla tanıştırdı. Kendi ülkesinde yetişen bir meyve olduğunu ve sağlığınıza çok iyi geldiğini söyledi. Buzdolabında her zaman bir şişe carao suyu vardı ve her gün içerdi. Merak ettim ve denemeye karar verdim.

İlişkili: Uğur Ve Sağlık Getiren Meyve

Karao meyvesi Orta Amerika’da yüzyıllardır kullanılmaktadır. Nikaragua ülkesinden geldiği söyleniyor. Nikaragua’nın yerli halkı, carao meyvesini “carao çayı” adı verilen bir ilaç türü yapmak için kullandı. Bu çay çeşitli hastalık ve rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanıldı. Carao çayı bugün hala Orta Amerika’da birçok insan tarafından tüketilmektedir.

Carao suyu ilk olarak 1990’ların başında Amerika Birleşik Devletleri’ne tanıtıldı. Sağlık bilincine sahip bireyler arasında hızla popüler oldu. Günümüzde carao suyunu birçok sağlıklı gıda mağazasında ve hatta bazı süpermarketlerde bulabilirsiniz.

Carao meyve beslenme ve kimyasal bileşikler

Karao meyvesi iyi bir kaynaktır. vitaminler ve mineraller. Besin değeri A, B1, B2 ve C vitaminlerini içerir. Karao meyvesi ayrıca içerir. karotenvücutta A vitaminine dönüştürülür. Carao meyvesi iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Ayrıca i içerirönemli bileşikler gibi limonen, vanilin ve kumarin. Bu bileşiklerin antioksidan, antienflamatuar ve antifungal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.

Karao meyvesindeki ana kimyasal bileşikler limonen, vanilin ve kumarindir.

  • limonen antioksidan, antiinflamatuar ve antifungal özelliklere sahip olduğu gösterilen önemli bir bileşiktir.
  • vanilin antioksidan ve antifungal özelliklere sahip olduğu gösterilen bir diğer önemli bileşiktir.
  • kumarin pıhtılaşma önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilen bir bileşiktir.

Carao meyvesi ayrıca diğer içerir önemli vitamin ve mineraller C vitamini, potasyum ve magnezyum gibi.

İlişkili: Diyetinize ve Enerjinize Yardımcı Olacak Düşük Şekerli Meyveler

  • C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve serbest radikal hasarına karşı koruma dahil olmak üzere vücutta birçok rolü olan önemli bir vitamindir.
  • Potasyum, kan basıncını ve kalp atış hızını düzenlemeye yardımcı olan önemli bir mineraldir.
  • Magnezyum, vücutta 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda yer alan önemli bir mineraldir. Sağlıklı kemikler ve kaslar için de gereklidir.

Carao meyvesi beslenme gerçekleri:

1 su bardağı (150 gram) carao meyvesi aşağıdaki besinleri içerir:

  • Kalori: 62
  • Protein: 1 gram
  • Yağ: 0 gram
  • Karbonhidratlar: 15 gram
  • Lif: 3 gram
  • Şeker: 9 gram
  • A Vitamini: Günlük Değerin (DV) %20’si
  • C Vitamini: DV’nin %48’i
  • Potasyum: DV’nin %6’sı
  • Magnezyum: DV’nin %4’ü

Carao Sağlık Faydaları

Lezzetli olmanın yanı sıra, carao meyvesi ve suyu çeşitli sağlık yararları sunar. İşte carao’nun en önemli sağlık yararlarından bazıları:

1. Enerji Düzeylerini Artırır

Karao suyu, enerji seviyenizi artırmanın harika bir yoludur. Karaoda bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, vücudunuzun, hücreleriniz için ana enerji kaynağı olan ATP (adenosin trifosfat) üretimini artırmaya yardımcı olur.

2. Sindirimi İyileştirir

Karaoda bulunan diyet lifi, sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. Lif, dışkınıza hacim kazandırmaya yardımcı olur ve kabızlığı önler. Ayrıca şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

3. Kalp Sağlığını Destekler

Karaoda bulunan antioksidanlar ve bileşikler, kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. Carao’daki limonen, vanilin ve kumarin, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve atardamarlarınızı temiz tutmaya yardımcı olur. Karaodaki potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Carao, bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir besin olan iyi bir C vitamini kaynağıdır. C vitamini, vücudu enfeksiyon ve hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.

5. Enflamasyonu Azaltır

Karaodaki limonen, vanilin ve kumarin, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu bileşikler şişliği, ağrıyı ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olur.

6. Serbest Radikal Hasara Karşı Korur

Karaoda bulunan antioksidanlar, vücudu serbest radikal hasarına karşı korumaya yardımcı olur. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilen ve kanser gibi kronik hastalıklara yol açabilen kararsız moleküllerdir. Carao’daki antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize etmeye ve hücreleri hasardan korumaya yardımcı olur.

7. Kanserle Savaşır

Karaodaki limonen, vanilin ve kumarinin kanserle savaştığı gösterilmiştir. Bu bileşikler kanser hücrelerini öldürmeye ve yayılmalarını önlemeye yardımcı olur. Carao özellikle kolon kanseri, meme kanseri ve cilt kanserine karşı etkilidir.

8. Beyin Fonksiyonunu Geliştirir

Carao, beyin işlevini geliştirmeye yardımcı olan önemli besinler içerir. Carao’daki magnezyum, hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olur. Carao’daki potasyum, beyni felce karşı korumaya yardımcı olur.

9. Sağlıklı Cildi Teşvik Eder

Carao, sağlıklı ciltler için önemli bir besin olan iyi bir C vitamini kaynağıdır. C vitamini, cildi güneşten ve çevresel kirleticilerden kaynaklanan hasarlara karşı korumaya yardımcı olur. Ayrıca kırışıklıkları azaltmaya ve kolajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.

10. Anemiyi Önler

Karao, anemiyi önlemek için önemli bir besin olan iyi bir demir kaynağıdır. Anemi, kandaki düşük hemoglobin seviyeleri ile karakterize bir durumdur. Hemoglobin, vücutta oksijen taşıyan önemli bir proteindir.

11. İştahı Artırır

Carao, iştahı iyileştirdiği gösterilen iyi bir C vitamini kaynağıdır. C vitamini, yiyecekleri parçalamaya yardımcı olan mide asitlerinin salınımını uyarmaya yardımcı olur.

12. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Carao suyu kilo vermeye yardımcı olmak için harika bir yoldur. Carao’daki diyet lifi, tokluk hissini artırmaya ve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur. Carao ayrıca metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur.

13. Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

Carao, böbrek fonksiyonu için önemli bir besin maddesi olan iyi bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sağlıklı böbrek fonksiyonunu destekler.

14. Kas kramplarını azaltır

Carao, kas kramplarını azaltmak için önemli bir besin olan iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum vücuttaki elektrolit seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve kas kramplarını önler.

15. Kemik Sağlığını Destekler

Carao, kemik sağlığını desteklemek için önemli bir besin olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum, güçlü kemikler oluşturmaya ve korumaya yardımcı olur. Ayrıca zayıf ve kırılgan kemiklerle karakterize bir durum olan osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.

Carao’nun Yan Etkileri

Carao çoğu insan için genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, bazı insanlar mide rahatsızlığı, ishal ve baş ağrısı gibi yan etkiler yaşayabilir. Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, carao almayı bırakın ve doktorunuza danışın.

Hamile ve emziren kadınlar carao almaktan kaçınmalıdır. Carao rahmi uyarabilir ve düşüklere neden olabilir. Ayrıca carao’nun hamile veya emziren kadınlar için güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli araştırma yok.

Carao, kan sulandırıcılar ve diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız carao almadan önce doktorunuza danışın. 18 yaşın altındaki çocuklara carao vermeyin. Carao’nun çocuklar için güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli araştırma yok.

Carao, Orta Amerika’ya özgü tropikal bir meyvedir. Meyve antioksidanlarda yüksektir ve çeşitli sağlık yararları vardır. Carao taze yenebilir, suyu sıkılabilir veya çay haline getirilebilir. Ek formda da mevcuttur.

Sonuç olarak carao, sağlığa birçok faydası olan besleyici bir meyvedir. Bununla birlikte, özellikle hamileyseniz veya emziriyorsanız, carao almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Carao ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. 18 yaşın altındaki çocuklara carao vermeyin.

Carao, diyetinize sağlıklı bir katkı olabilir. Ancak, herhangi bir gıdada olduğu gibi, ılımlılık anahtardır. Ölçülü olarak carao’nun tadını çıkarın ve herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.


Kaynak : https://healthyhuemans.com/carao-health-benefits/

SMM Panel PDF Kitap indir