Sevimli Megan Gilmore – belki de daha çok popüler sağlıklı gıda blog yazarı “The Detoxinista” olarak bilinir ve Günlük Detoks– fast food bağımlısından onun büyüleyici yolculuğunu paylaşmak için benimle oturdu. Yeşil Smoothie tanrıça.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı arayışının ilk günlerinde, Megan çeşitli aşırı detoks diyetleri denedi, ancak her zaman yo-yo’yu fast food ya da tıkınırcasına yemeye geri döneceğini gördü. Artık yılların deneyimine sahip sertifikalı bir beslenme uzmanı danışmanı (CNC), kendisini yolunda tutan ve tüm ailesi için çalışan daha ılımlı bir “günlük detoks” yaklaşımına karar verdi.
Daha fazla gerçek yemek, daha fazla sebze, daha fazla uyku. Bu yapılabilir bir detoks!
En İyi Sağlığınız İçin Günlük Detoks
Peki “detoks” gerçekten ne anlama geliyor? Bu kelime kesinlikle sağlık dünyasında birçok anlam kazanabilir.
Megan bunu, vücudun doğal detoks fonksiyonlarını destekleyen besleyici yiyecekler yemek olarak tanımlıyor. Ve bu çok mantıklı. Her gün, çoğu kontrolümüz dışında olan ve vücutta bir yük oluşturan toksinlere maruz kalıyoruz. Günlük detoks aynı zamanda vücudun arınma, sindirim ve eliminasyon tasarımını en iyi destekleyen gıdaları her gün almak anlamına gelir. (Temel olarak, yeşil sebzeler!)
Bu, sürdürülebilir, devam eden bir detoks yaratır.
En İyi Aileniz İçin Günlük Detoks
Megan’ın anne ve girişimci olmanın zorlukları ve sevinçleri konusundaki açıklığını özellikle seviyorum. Hatta yeni kitabında hızlı ve kolay tarifleri geliştirdi. Mazeret Yok Detoks bebek giyerken yemek kitabı. (Bu kadar ilişki kurabilirim!)
İkimiz de çok görevli anneler olduğumuz için yemek pişirme konusunda aynı dili konuşuyoruz. Yemek kitabındaki malzemeleri bulmak kolay ve adımlar minimumda… çünkü elbette sağlık bilincine sahip anneler bile mutfakta yaşamak istemiyor!
İkimizin de derin bir sevgisi var Anında Pot, büyük toplu yemek pişirme ve sebzeleri tariflere “gizlice sokma”, böylece çocuklar orada olduklarını bile bilmiyorlar. (Ve kabul edelim, bazen biz yetişkinlerin de bazı sebzelerin tadını saklamamız gerekir!)
Günlük sağlıklı beslenme yardımcı olamaz, ancak tüm aileyi daha iyiye doğru etkiler. Ve aile Megan’ın odak noktasıdır.
Bu Podcast’te Öğreneceksiniz
- Detoksinista nasıl başladı (her zaman sağlıklı değildi)
- aşırıya gitmeyen günlük detoks planının ilkeleri
- kalori saymaya akıllı bir alternatif olan “yiyecek birleştirme” konusundaki düşüş
- ailece hafta içi akşam yemekleri için yemek hazırlığını basitleştirmenin kolay yolları
- Megan evinde yemek yemeyi nasıl beceriyor?
- Megan’ın elinizin altında olması gereken favori yemek ve atıştırmalıklar
- emeği ve teslimatı kolaylaştıran önemli meyve (bir düşünün!)
- Ailenizin diyetine daha fazla sebze sokmak için ipuçları ve püf noktaları
- ve dahası!
Bahsettiğimiz Kaynaklar
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114555-067-the-detoxinista-megan-gilmore-on-everyday-detoxing-tips.mp3